知乎上有這樣一個問題：如何提升幸福感？
有個網友分享了自己的感悟：
我有一個有眼色、會表現的機靈妹妹。
因為她的會表達和“愛幹活”，我始終沒有她受家人寵愛，總是因此覺得委屈和自卑。
但慢慢地，不被關注的我，開始把時間用在閱讀上，並因此一路開掛地成為別人家的孩子。
我很慶幸自己沒有一直悲傷下去，而是透過學習和努力，收穫了滿意的事業和愛情。
現在我想，這何嘗不是一種幸福呢？
很多人都覺得自己的不幸福，是外在的原因造成的，卻忘記了如何看待和應對問題，卻是自己可以選擇的。
列夫托爾斯泰曾說：大多數人想要改變這個世界，卻很少有人想要改變自己。
當事情已經發生，嘗試改變自己，換個角度看問題，很多時候事情就會變得不同。
在《蘇東坡傳》中，蘇東坡就憑藉強大的內心，一路被貶一路高歌。
他用實際行動告訴我們：
成年人的幸福都是自己給的。
能力是幸福的底色
前兩年的熱播劇《三十而已》中，完美人妻顧佳離婚後的逆襲讓人感覺痛快淋漓。
她認真地愛著老公許幻山，一手抓家庭起居，一手抓孩子教育，還一直暗戳戳地幫老公解決各種難題，把所有光環都讓給了老公。
不曾想，她的老公不僅帶著光環和小姑娘玩起了互喂冰淇淋的遊戲，還突破最後底線，笑納了林有有的溫柔鄉。
雖然，後來許幻山知錯了，可婚姻中的這種錯，從做出的那一刻就沒有了回頭路。
這時為許幻山錯誤買單的顧佳，雖然已深陷投資錯誤和老公出軌的雙泥潭，卻硬是讓接手的茶廠爛攤子重新閃閃發光。
不得不說，這和她多年累積的商業能力密不可分。
而蘇東坡能在一次次被貶中，總是能找到新的生活重心，把日子過得舒舒服服，也和他自身能力密不可分。
他詞寫得好、畫畫得好，為官有建樹，抓工程是把好手。所有的一切，都讓他成為一棵不挑土壤的樹。
不管你把他放到哪兒，他都能立馬在新環境裡取得新成績。
憑藉著過人的能力和才情，他的名氣在全國也是響噹噹的。
你把他貶到多遠的地方，都會有很多新粉絲出現，照顧他的生活，成為他的朋友。
如果蘇東坡沒有這些能力，會怎樣呢？
可能被貶偏遠之地後，不會吟詩作畫，只能自怨自艾；沒有吸引人的成就光環，只能作為“外人”寄人籬下；沒有朋友的幫助，過著上頓接不上下頓的生活。
想想我們自己，
哪次委屈求全不是因為患得患失，哪次患得患失不是因為能力欠缺呢。
說到底，能力才是幸福的底色，自己才是自己的福將。
朋友是幸福的風帆
雖然說能力是幸福的底色，但這層底色只能增加幸福的可能性。想要贏得幸福，我們還有一樣不能缺少的東西，那就是朋友。
特別是當我們身處逆境，朋友就是將我們拉出情緒深淵的手，讓我們有力量重新追求幸福。
瓊斯博士曾說：
真友誼像磷火,在你周圍最黑暗的時刻顯得最亮。
蘇東坡的一生就是因為擁有很多簇這樣的磷火，才能在一次次的黑暗時刻看到光芒。
他一生中三次被貶，一次比一次遠。可每次，他都生活得熱熱鬧鬧、朝氣蓬勃，絲毫沒有被擊垮的跡象。
被貶到長江邊上的窮苦小鎮黃州後，他在朋友幫助下，開闢山坡自給自足，為自己取名“東坡居士”。
他還修建“雪堂”宴請好友，寫出了《赤壁賦》《滿庭芳》等名篇，成就了自己人生的高光時刻。
當他被貶至嶺南惠州這個蠻荒之地，他又以最快的速度結交了新朋友。在朋友的幫助和陪伴下，他的日子雖然清苦但卻很快樂。
最後一次被貶，他被貶至要啥沒啥荒蕪島嶼儋州。
在那裡，更是多虧朋友們的支助，蘇東坡才不至於餓肚子。而在此期間，好友吳復古的遠端來訪，更是帶來他極大的精神慰藉。
回看蘇東坡三次被貶的經歷，每次他都從朋友那裡獲得了幫助、理解和力量。
正如培根所說：友誼的一大奇特作用是，如果你把快樂告訴朋友，你將得到兩個快樂；而你把憂愁向朋友傾訴，你將被分掉一半的憂愁。
朋友就像陰天裡的彩虹，可以放大我們的快樂，減輕我們的煩惱。
如果說在一生裡，我們要給自己送上一件什麼禮物，我想最好的選擇就是朋友。
接納是幸福的起點
可即使有了能力和朋友，我們離幸福也還有一步之遙。這一步，就是接納。
蘇東坡的一生是漂泊不定的。面對一次次被貶，他有充足的理由消極頹廢。但他卻一次次收拾行囊，奔向越來越遠的目標，上任越來越小的官職。
在黃州，他種莊稼、修房子，儼然過起了閒暇有趣的神仙生活；在惠州，他不僅釀酒作詞，還創立公家醫院修建水庫。
即使在很難吃飽的荒蕪儋州，他還是寫出了《東坡志林》，完成了《尚書》的註解。
蘇東坡含冤被貶、事業滑坡、背井離鄉，一定也感受過委屈，經歷過迷茫。
只是，他讓自己對一切從難以容忍到欣然接受，進而重新綻放光芒。
人們都說：這是因為蘇東坡是個天生的樂天派。
可哪有什麼天生的，他能保持樂觀的心態，不過是深諳“接納”二字的意義。
作家艾希莉·戴維斯曾說：
接納使你可以主動順應自身的感覺和處境，開啟更多的可能性。
蘇東坡正是因為這種接納，才每到一處，都泰然處之，在逆境中讓幸福有了存在的可能。
接納就像個旋鈕，向左可以開啟幸福的門，向右可以讓我們困在深淵。
在電視劇《一簾幽夢》中，主人公綠萍的處境最能說明接納與幸福的關係。
當她無法接納男友和妹妹相愛，便深陷痛苦的深淵，仇恨、報復，痛苦充滿內心。可當她嘗試接納這一事實，就慢慢平復下來，不僅跳出了震撼人心的舞蹈，也收穫了新的愛情。
古希臘哲學家伊壁鳩魯有個觀點：改變能夠改變的，接受不能改變的。
面對已經無能為力的處境，我們不妨嘗試從內心接納它。然後，再以接納為支點，換個角度，重新撬動自己的幸福。
寫在最後
《蘇東坡傳》是林語堂在美國時用英文寫成的。作為蘇東坡的迷弟，林語堂在全家赴美時，帶了很多與蘇東坡有關的資料和珍本古籍。
他不僅素描般地勾勒出一個立體的蘇東坡，也讓我們從蘇東坡一生閃耀、一生漂泊的人生中讀懂了幸福的密碼。
當我們覺得一切都很糟時，不妨想想蘇東坡，然後告訴自己：如果命運是世上最爛的編劇，我就要去爭取，做自己人生最好的演員。
這樣，我們就可以在未來的某一天，重新把幸福捧在手心。
END
