更年期，一般人都會認為只有女性才會有。更年期的女性比較討人厭，孩子不喜歡，丈夫不愛，甚至是有些女性到了更年期自己都會厭惡自己。而男性其實也有更年期，只不過男性到了更年期，可能恰恰和女性相反，不是話多，而更可能表現出沉默。今天我們就來看看身體出現了哪些症狀就說明男性也進入了更年期。
1.夫妻生活情緒不高
男性進入更年期，可能在夫妻生活方面表現得更加消極。這主要是由於進入更年期的男性身體或者心理同時受著更大的壓力，對於自身產生了不認同感所致，尤其是不服老的心心態。也許一開始表現出的只是生理功能的下降，而隨著生理功能的下降，男性就會逐漸的對自己產生否定，從而造成夫妻生活興致不高的情況出現。
2.失眠多夢，睡眠質量下降
男性如果經常出現失眠多夢睡不著的情況，夜間可能還出現盜汗的情況，可能也是進入更年期的標誌。隨著男性的年齡增大，尤其是50歲左右的男性，由於身體機能的不斷退化，體內的褪黑素出現異常，可能就會影響到睡眠的質量，產生失眠多夢的因素。當然也可能是一些男性的心理出現了異常所導致的。出現這種失眠的情況還是要積極的進行調整，否則會影響到生活的質量。
3.記憶力明顯下降
記憶力的下降是很多中老年人男性比較常見的一種現象，也是進入更年期的一種訊號。出現這種情況的男性，往往可能伴隨著家庭生活方面的不和諧，導致男性更加嚮往以前的美好生活，沉浸在舊日的往事中。而對現實的生活出現不關注的情況，從而經常表現出丟三落四等等記憶力下降的情況。所以平時幸福和諧的家庭生活也很重要。
4.敏感多疑，脾氣暴躁
說道敏感多疑是不是想到了某些小說中的人物呢？其實這種敏感多疑，可能也是和年齡有關的，一般出現年輕狀態的男性很少會出現敏感多疑的情況。而進入更年期的男性，常常會因為自我的否定，導致對身邊人缺乏信任，從而出現敏感多疑的情況，往往還會出現脾氣暴躁的情況。
男性朋友想要讓自己遠離更年期，其實也是有一定方法的，不妨跟著小編來看看：
1.培養一種愛好，集中精力做一件事
我們往往會發現，那些有著興趣愛好的人，尤其是一些作家或者一些領導人，為什麼他們不會出現更年期的情況呢？這就是因為他們一直有著自己熱愛的事業，並且經常集中注意力在這一件事情上，大腦一直處於運作的狀態，所以不會出現記憶力衰退等情況。
2.多交朋友，減少獨處
一般來說，那些缺少朋友的人，進入更年期的機率更高。因為經常的獨處，缺少交流，語言能力得不到及時的鍛鍊，可能會因此出現下降。而獨處的人，往往情緒也難以得到及時的宣洩，長期的擠壓，也會容易造成身體機能的下降。
3.清淡飲食，均衡搭配
想要防止自己的身體不出問題，飲食也是十分重要的。保持飲食的合理搭配，肉類、蔬菜、水果等都要合理的攝入，粗糧主食每天都要合理食入。這樣可以保證自己的消化系統處於正常的狀態，讓自己有一個更好的腸胃，對於預防更年期的到來也具有積極的作用。
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湛先餘
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所以男性朋友們，為了自己有一個更好的身體，避免更年期的提前到來，儘量培養自己的興趣愛好，多交朋友，合理飲食。
