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寶寶缺鈣又不愛喝牛奶，可真是個問題。寶寶缺鈣容易導致很多問題，但是要知道補鈣，除了直接補充維生素，喝牛奶之外還有很多其他的方法。
缺鈣容易影響寶寶晚上的睡眠質量，經常又夜啼、夜哭的症狀。整個人還會顯得非常的煩躁，坐立難安。直接的影響就是會影響發育的情況，整體的發育情況會相較於其他的寶寶來得晚。很明顯就是說學步的時間和開口講話的時間。缺鈣也會直接影響到寶寶的骨骼，間接的讓寶寶的呼吸系統受到影響。總之，缺鈣對寶寶的影響很大。媽媽們就需要刻意留心的給寶寶補鈣。除了牛奶之外還有這些食物都能給寶寶健康的補充鈣元素。
含鈣橙汁
：你可能只知道橙汁富含維生素C，其實226克的橙汁和300毫克的牛奶含量是一樣的，而且橙汁香甜，寶寶也愛喝。
奶製品
：牛奶是奶製品。同理，奶製品的種類還有很多。不要以為只有牛奶才能更好的補鈣，像是：乳酪、酸奶、豆奶、乳酪醬。你在挑選購買的時候注意看成分架構表上有沒有鈣，以及鈣的含量有多少。多換一些形式給寶寶補鈣。還有的就是很多寶寶不喜歡純牛奶的味道，那現在市面上不是有很多的味道嗎，你可以選擇寶寶喜歡的口味，比如巧克力、草莓等等，不同的時間段給寶寶更換一下口味，也能讓他更喜歡喝牛奶。不要覺得有的味道的牛奶就是“不純”的牛奶，其實它的鈣含量和純牛奶的含量差不多，也沒有色素新增劑，就多了一些熱量而已。相比寶寶愛喝會更重要一點。
豆類
：除了奶製品之外、豆類也含鈣。像是，青豆、花豆、芸豆，你可以學做不同的花樣做給寶寶吃。
蔬菜
：有一類蔬菜就叫做高鈣蔬菜，蘿蔔纓、草頭等，還有很多的蔬菜都富含鈣，你可以平常的飲食結構去給孩子調理。
米糊
：米糊的含鈣量也不低，你也可以在米糊裡再加一些鈣粉。
黑芝麻醬
：黑芝麻的含鈣量是牛奶的7倍，很多媽媽應該不知道吧。每100克的黑芝麻，含量是780毫克。黑芝麻的好還非常的多，對骨骼的生長、頭髮都有很多的好處。而且還很香！寶寶肯定會喜歡！
燕麥片：
你可以在燕麥片裡再加入牛奶一起泡，或者就用熱牛奶來沖泡。營養又美味。
高湯
：像是大骨高湯，你可以用這個湯汁來給寶寶煮麵。還可以給寶寶煮海帶湯，不僅含鈣還含碘、脂肪酸、蛋白質。
蝦皮
：蝦皮的鈣含量之多被稱為“鈣庫”，可以加入到寶寶的輔食當中，一起食用。
紅薯
：很多寶寶也很愛吃紅薯，甜甜糯糯的可口又香甜。午餐吃紅薯的話還可以防止鈣的流失哦。
這些都是寶寶比較容易接受又富含鈣元素的食物，不是隻有牛奶和鈣片才能給寶寶補鈣。我覺得要在日常生活中不停的給寶寶“變花樣”才能讓他們更好的消化吸收哦。
你還知道哪些能補鈣的食物呢，你平常都怎麼給你們的寶寶補鈣呢？快在評論區分享一下！
