蘋果是很多減肥妹子的最愛，因為蘋果是一種低熱量，營養豐富的水果，小富貴也是蘋果的忠實粉絲，因為每天都會吃一個蘋果，俗話說“早吃蘋果是金”，但是小富貴一般都是下午睡過午覺後再吃，感覺吃了蘋果，瞌睡都醒了，你們呢？是什麼時間段吃蘋果，還是開心的時候就吃。
小富貴給大家分享一個案例：蘋果減肥法，我身邊有一個女性朋友，身高155，體重是110，是一個典型的小胖妹，但是她吃蘋果真的瘦下來了，給大家分享一下她是怎麼吃的，早飯正常吃，有時候可能是吃米飯搭配素菜，粥，雞蛋，牛奶這些，中午的時候就吃一個蘋果，吃完蘋果就睡午覺，然後晚餐時間是在5。30左右，不會超過6點，晚餐會吃米飯，麵食，米線這些，瘦肉還是會吃，但是不會吃高熱量的食物，例如：油炸的，含糖量很高的，比如說冰淇淋那些基本上是不吃的，然後堅持了三個月的時間，體重瘦到了98斤，當然小富貴是經過她本人的同意才分享給大家了。
蘋果到底什麼時間段吃更好了，我們一起看看！
其實每天在上班的途中，就看見一些上班族，帶子裡面提著雞蛋和蘋果，當然小富貴也不知道這蘋果是什麼時候吃的，對於吃蘋果的時間有人對蘋果的食用時間做了一個比喻：“蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。”也就是說早上吃蘋果是最好的，其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖分。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收，這就是“早上吃蘋果是金”的最好解釋，因為都被身體吸收了。
有些朋友也在糾結到底是飯前吃蘋果還是飯後吃水果，其實小富貴還是建議大家飯前吃水果，因為飯前人的身體已經發出了飢餓的訊號，這時可以先吃一個蘋果，會減少一些熱量的攝入，因為吃了水果，身體不會那飢餓，就不會吃那麼多的主食，飯後吃水果可以在兩個小時後。
蘋果是生活中最常見的一種水果，一天吃一個最好，因為蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒。
