——2021年大學生精神衛生健康科普講座
“很多大學生和家長不瞭解心理和精神疾病，對疾病有很多的誤區，或因為患病而產生病恥感。這導致了許多學生在出現相關症狀時不及時求助，在確診後不科學治療。因此，精神健康知識的科普至關重要。”
2021年10月22日下午，在武漢工程大學流芳校區圖靈報告廳舉辦了一場別開生面的科普講座，該講座由上海洄瀾心理諮詢中心主辦，住友製藥（蘇州）有限公司資助，武漢工程大學組織，武漢精神衛生中心張淑芳主任主講，工程大學的200多名心理委員參與了講座。
此係列活動在2019年、2020年在上海和南京的10所高校進行了開展，而武漢工程大學是2021年落地的第一場高校。今年的講座整合之前的優勢，聽取專家和老師的建議，結合當代大學生的心理健康現狀和服務需求，面向對精神衛生健康感興趣或有需求的大學生開展。
文章開頭的一段話是武漢工程大學心理中心的史老師在講座之後所分享的內容。同時她表示，武漢工程大學的學生心理健康教育工作一直在逐步發展，打造一支具有勝任力的同輩助人隊伍是現在的重點工作之一，本次講座就是心理委員系列培訓的重要組成部分。另外，學校心理委員中有很多懷揣助人情懷的同學，培訓讓他們更具責任感與勝任力。為夯實學校的心理工作四級網路做出更多的貢獻。
張主任作為本次講座的專家講師，結合豐富的例子，講解了心理健康的多重標準、影響因素以及病與非病的評估界限。這讓同學們對心理健康有了更加深刻的認識。
“每個人生來就具有雙重身份，即在健康王國的身份和疾病王國的身份，儘管我們都只喜歡使用前一個身份證，但無論早晚，至少有一段時間，我們都會被迫確認自己在疾病王國的居民身份。”
張主任說到，其實每一個人都會有暴躁、迷茫等情緒不好的狀態，這非常正常，我們需要做的是理解它、調適它。即使真的患病，也不必要羞恥和害怕，應該正視和治療。
正如史老師所說，讓學生們對心理和精神疾病有更為開闊的認識，消除一些汙名感，這對於整個大學生群體的心理健康建設來說都是非常重要的。
講座中，張主任深入淺出，娓娓道來，為同學們細緻講解了心理健康的影響因素以及大學生常見精神障礙的識別，也介紹了焦慮調適的具體方法。為同學們解除了一些誤區，也讓他們更加了解相關知識，增強了對精神疾病的識別能力。
簡要筆記
一、心理健康的影響因素
生物學因素：
遺傳、體質、年齡和性別。
心理社會因素：
1。家庭環境；
2。早期教育；
3。衝突與挫折端；
4。生活事件與心理應激；
5。人格型別特徵。
二、大學生常見精神障礙的識別
1。焦慮症
以缺乏明確物件和具體內容的提心吊膽及緊張不安為主的焦慮症狀，並有顯著性的肌肉緊張及運動不安，如心慌、胸悶、多汗、尿頻、失眠等
2。強迫症
有意識的自我強迫和反強迫並存，感到痛苦焦慮，雖自覺沒有必要，卻無法控制、擺脫。
症狀：強迫觀念、強迫行為
3。恐怖症
又稱恐懼症，指個體對外界某些環境、物體或與人交往時，產生異乎尋常的恐懼與緊張不安，因而產生迴避反應。
特點：明知害怕是過分、不應該、不合理的，但仍反覆出現，難以控制，於是極力迴避導致恐懼的場景或客觀事物，或帶著恐懼去忍受，因此影響正常活動。
分類：場所恐怖症，社交恐懼症，特定物體恐懼症
4。驚恐發作
以反覆的驚恐發作作為主要原發症狀，並持續擔心再次發作或發生嚴重後果的焦慮障礙。
特點：瀕死感、不可預測性，突然開始、迅速達到高峰，發作時意識清晰，事後能回憶。
表現：強烈恐懼、焦慮、心跳加速、出汗、氣短、胸悶等虛體不適。
5。創傷後應激障礙
指人遭受異乎尋常的威脅或災難性的心理應激後，其心理狀態失調而產生的後遺症，可能延遲出現或長期存在。
特點：親身遭遇或目睹他人遭遇創傷性事件或場景。病理性重現、持續警覺性增高，迴避行為。社會功能受損
6。疑病症
是一種擔心或相信自己患嚴重軀體疾病的永續性優勢觀念為主的神經症，個體因為這個症狀反覆就醫，即使各種醫學檢查為陰性和經過醫生的解釋，都不能打消其疑慮。
特點：常伴有嚴重的焦慮或抑鬱。
7。癔症
一種以解離症狀（部分或完全喪失對自我身份的識別和對過去的記憶，又稱癔症性精神症狀、解離性障礙）和轉換障礙（成軀體症狀的方式出現，又稱癔症性軀體症狀）。
解離症狀：情感爆發、分離性遺忘、木僵
轉換症狀：運動障礙、感覺障礙、自主神經功能紊亂
三、焦慮的自我調整方式
自我暗示：用想象樹立信心，去除消極的自我暗示，增加積極自我暗示
運動消除法
興趣消除法
遊戲轉移法
情緒宣洩法
講座臨近尾聲，心理委員們依舊在積極提問，就“如何幫助同學解決原生家庭的困擾？”“如何擺脫失戀的糾結與痛苦？”“怎樣和極度社恐的人交流，讓他緩解自己的情況？”一系列貼近生活的問題提出了自己的疑惑。張主任也給出了非常專業且溫暖的回答。
大學生的心理健康建設受到全社會的共同關注，很顯然，武漢工程大學深入思考了大學生心理健康的具體維護方式，也取得了非常顯著的效果。
本場講座很幸運地成為了學校“心理委員同輩助人計劃”的一部分，也希望在未來能傳播更多的精神衛生健康科普知識，為大學生群體和社會做出更大的貢獻。
注：科普內容已經專家稽核。
