五十歲以後，最好的生活狀態是什麼樣的？
豐子愷有句話總結的很好：
“走正確的路，放無心的手，結有道之朋，斷無義之友，飲清淨之茶，戒色花之酒，開方便之門，閉是非之口。”
細想來，這8件小事正是說明了一個道理：生活極簡，靈魂豐盈。
人到中年，漸漸明白：前半生，揹負太多，前行的步伐越來越沉重。
後半生，迴歸簡單，才能擁有平靜的內心，活得自在從容。
2023年，人民日報推薦的這8種極簡生活方式，帶你告別過去，整理好自己的人生。
01
物質極簡
心理學有個概念叫“餓鼠效應”。
科學家分別將兩組老鼠放在兩個籠子裡，給甲組提供充足的食物，乙組只給60％的食物。
在此之後，觀察兩組老鼠時發現：甲組行動遲緩，沒活過1000天；乙組皮毛光滑、行動快捷，活了2000多天。
最終實驗結果表明：適當節制，發展良好；過度滿足，早衰短命。
其實人也是如此，若是一味放縱自己的慾望，不斷“買買買”，日復一日將家中堆滿，終有一天會深陷泥潭，困住腳步。
中年以後，唯有學著放下，戒掉浮華，返璞歸真，才能獲得萬般自在。
1。把面子放下，把日子過好：不必在意旁人的眼光，從今往後，只買自己真正需要的東西。
2。永遠不要羨慕別人的生活：不跟風、不攀比，把握好自己的節奏，無需仰望他人的幸福。
3。及時清零，做好減法：該扔的東西別囤積，定期進行大掃除，清理房間的同時，也是在打掃自己的內心。
人生好在適度，毀在適度，管理好慾望，懂得節制，才能活到極致。
02
資訊極簡
《阿甘正傳》裡，有句很深刻的臺詞：
“我不覺得心智成熟是越來越寬容，什麼都可以接受。
相反，我覺得那應該是一個逐漸剔除的過程，知道自己最重要的是什麼，知道不重要的是什麼，然後做一個簡單的人。”
真正成熟的人，往往都能保持清醒的認知，從不會被繁雜的資訊裹挾。
很多時候，人之所以感到疲憊，正是因為大腦接收了太多無意義的資訊，久而久之，填滿了生活各處。
新的一年，學會刪繁就簡，掌控好人生的主動權。
1。刪掉手機上多餘的軟體，退出從未開啟的群聊，過濾掉那些不必要的資訊。
2。少關注八卦，多提升自己，別再把時間浪費在“家長裡短”的八卦上，有空多讀書，注重自身成長。
3。適當關閉訊息提醒，不在過多瑣事上殫精竭慮，始終專注於過好當下。
從現在開始，摒棄無用的資訊，還自己一片寧靜。
03
交際極簡
你是否有過這樣的經歷：
為了融入某個圈子，不斷去討好別人，迎合每個人的喜好，結果還是“局外人”。
為了表現自己合群，不斷參加各種酒局，結果除了一身疲憊，別無所獲。
年輕時總覺得“多個朋友多條路”，近些年才慢慢懂得：
生命中有太多社交都是無用的，與其耗費精力強融其中，不如精簡圈子享受獨處。
後半生最舒服的狀態，就像作家餘華所說：“我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是回到了孤單之中，以真正的我開始了獨自的生活。
有時我也會因為寂寞而難以忍受空虛的折磨，但我寧願以這樣的方式來維護自己的自尊，也不願以恥辱為代價去換取那種表面的朋友。”
社交斷舍離，做好這3件小事：
1。學會獨處，給精神減負，安頓好內心，整理好思緒。
2。遠離消耗你的人和事，不必把所有人都請進生命裡。
3。和相處舒服的人在一起，就是最好的養生。
無論到了什麼年齡，都不要忘記，做一個孤獨不寂寞的人，讓心中住進廣闊天地。
04
目標極簡
俗話說：
“有規劃的人在奔跑，沒規劃的人在流浪。”
好的人生，離不開細心的打理；好的生活，往往都是有條不紊的。
人有了確切的目標，才會有明確的方向；生活有了井然的秩序，才能更好的運轉。
新的一年，遇事不慌不亂，處世有規有矩，認真過好每一天。
1。制定新年計劃：不用規劃太多，儘量做到精細，自己盡力去完成。
2。不受年齡所限：培養一項愛好，永遠保持一顆熱愛生活的心。
3。提高行動力，凡事先做10分鐘：不管大事小事，先開始做，然後堅持下來。
成大事者，心有定力，腳踏實地，才能心想事成。
05
情緒極簡
很認同林語堂的一個觀點：
“一個心地乾淨、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。
因為他不傷人，也不自傷。不製造麻煩，也不麻煩別人。
某種程度上來說，這是一種持戒。”
所謂“持戒”，其實就是管理情緒的能力。
日常生活中，想要管理好情緒，調整好狀態，記得注意這3點：
1。戒掉情緒化，遇事別衝動：對於可控的事情保持謹慎，在做決定之前，先考慮這樣做的後果自己是否能承擔。
2。停止精神內耗，積極面對一切：對於不可控的事情保持樂觀，及時放過自己。
3。合理宣洩情緒：學會釋放壓力，比如傾訴、跑步、聽歌等。
以平常心對待無常事，每天睡得安穩，日日過得踏實。
06
表達極簡
《道德經》有言：“多言數窮，不如守中。”
自古以來，“禍從口出”的故事上演過太多，人如果管不住嘴，遲早會害人害己。
說話，本就是一場修行，就像是拉弓射箭，張弛有度是更好的選擇。
你說話的分寸，就是你處世的態度。
唯有守口如瓶、謹言慎行，才能將人生諸事處理的井井有條。
人活一輩子，有太多時刻，說得越多，錯得越多。與其喋喋不休，不如適時沉默。
1。對不瞭解的人，不妄加議論：不知道真相的時候，別妄自揣測；不清楚全貌的時候，別隨意評價。
2。對沒把握的事，不輕易許諾：做人一定要言而有信，你怎樣對待別人，別人就會怎樣待你。
3。戒掉怨言，清理負能量：一個人的抱怨太多，陽光就難以照進生活。
始終別忘了：守好口德，就是守住了自己的風水。
07
生活極簡
人，越簡單，越清醒。生活，越簡單，越高階。
曾經有太多時刻，我們總是習慣把注意力放在名利、錢財上，最後卻得不償失。
走過半生，終於慢慢醒悟：幸福其實很簡單，吃好一日三餐，過好一年四季，面帶微笑，心裡自會坦蕩。
正如《飛屋環遊記》中描述的那般：
“幸福，不是長生不老，不是大魚大肉，不是權傾朝野。
幸福是每個微小的生活願望達成，當你想吃的時候有得吃，想愛的時候有人愛。”
你怎樣過一天，就怎樣過一生，從今往後，養成這3個生活習慣：
1。規律作息，早睡早起不熬夜，保持充沛的體力，迎接每一個清晨。
2。健康飲食，少油少糖少辛辣，葷素合理搭配，保持營養均衡。
3。開始自律，戒驕戒躁戒懶惰，學會投資自己，收穫嶄新人生。
富養身體，豐盈靈魂，就是此生最高階的活法。
08
心態極簡
楊絳先生曾說：
“上蒼不會讓所有幸福集中到某一個人身上，得到愛情未必擁有金錢；
擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如願以償。
保持知足常樂的心態才是淬鍊心智，淨化心靈的最佳途徑。”
一個人痛苦的根源，就是想的太多；很多事走向失敗的原因，就是握得太緊。
心有千千結，對自己是無盡的折磨，只有捨得放下，才是愛自己最好的方式。
站在新的起點，卸下以往的負重，解開曾經的心結，往後輕裝前行。
1。別高估關係，別依賴他人：期望越大，失望越大；依賴越多，無法承受的重量越多。
2。不苛求結果，不期望過高：人生哪能多如意，萬事只求半稱心。
3。無法重來的一生，盡心就好：餘生不再糾纏得失，知足，定能常樂。
睡前原諒一切，醒來又是新生。
09
很喜歡三毛在書裡寫的一段話：
“我不吃油膩的東西，我不過飽，這使我的身體清潔。
我不做不可及的夢，這使我的睡眠安恬。
我避開無事時過分熱絡的友誼，這使我少些負擔和承諾。
我不多說無謂的閒言，這使我覺得清暢。
我儘可能不去緬懷往事，因為來時的路不可能回頭。
我當心的去愛別人，因為比較不會氾濫。
我愛哭的時候便哭，想笑的時候便笑，只要這一切出於自然。
我不求深刻，只求簡單。”
一路走來，那些什麼都想要的人，往往最後什麼都得不到。
反而活得越簡單的人，最終得到的幸福越多。
新的一年，以一顆簡單的心面對世事，學過極簡生活，不再辜負此生。
釋出於：山西
