1。早起喝一杯溫水。
2。每天三十個深蹲。（你會感謝深蹲的）
3。當自己手頭上有事要做但是想偷懶或者玩的時候，用身體控制心理。告訴自己再做五分鐘。你會發現自己後面不止做了五分鐘，甚至投入了，暫時沒有了偷懶的慾望。
4。不喝奶茶。少喝飲料。少吃人工甜食。缺乏運動的時候少吃油鹽糖混合物。
5。根據當天計劃安排來決定三餐的食物，如吃多少碳水等。
6。每個月或者半年讀定量或者至少幾本的書。（具體數量因人而異，看自己定）
7。每天背20個單詞。20個覺得太多了就十個。
日積月累，你會超過很多人。
8。零碎時間不要刷手機上一些無意義的碎片化內容。可以背背單詞，聽聽美文，甚至寫兩個題。
9。公共場合說話注意音量。
10。非私人空間，d音不外放。
11。多說謝謝，多笑。遇到熟人打招呼。你的淺性人緣會提升許多。
12。壓力大或者焦慮煩躁的時間閉著眼睛深呼吸。
把氣灌滿胸腔而不只是鼻腔。深呼吸，慢慢的，吸入，在心裡倒數十個數再慢慢撥出氣體。
13。不私下說別人的缺點或者長舌八卦。
14。不在廁所等敏感地區說別人壞話，哪怕別人找你接話也不要接。
誰知道當事人是不是在隔間。或者，誰知道這不是個套，就等你上鉤。
15。接受他人一些你不喜歡但沒有惡意的習慣。
別人是別人，你是你。再說，別人怎樣和你有啥關係。別管。
管不了的，除非他自己樂意。否則大部分時間都是無效的，甚至惹一身腥。
16。有好吃的可以和周圍人分享。人緣up
17。少抱怨。沒人喜歡聽你抱怨。
每個人都有自己的生活與不順。也沒人喜歡無休止散發傳播負能量的人。
18。不要試圖努力或者渴望讓不理解你的人理解你。
徒勞的。感覺對方不理解你，你努力說了好久還是不理解，那麼放棄吧。你再說再多都是沒用的，反而會氣到了自己，對方也會覺得你這個人有問題。對方和你合不合拍，幾句話的交流就知道了的。與其渴望去努力讓不懂你的人懂你，還不如去尋找真正懂你的理解你的人。
19。還在學習的話就努力學習。
這是目前相對而言最公平最輕鬆的可以實現階 級跨越改變人生的途徑了。
20。談戀愛寧缺毋濫。
不要因為不好拒絕就答應和對方在一起。
21。懂得語言的藝術與魅力。
說話時給對方留點面子，也是可能給自己的下臺階。
情商不一定是要求你八面玲瓏，但是至少讓人和你相處中覺得舒服。
22。減少無效社交。
浪費時間，精力，情感，卻沒有真正的價值與效益。
23。找到屬於自己的圈子與志同道合的人。
或許有點難，也可能現在你還沒找到。但別急，慢慢來。在此之前，先好好提高自己。
24。種草加追馬，雙管齊下。
25。早飯一定要吃。如果可以，一日三餐規律一些。
26。少熬夜！少熬夜！少熬夜！！！
27。參加一些重要活動的時候，手機靜音。
28。精簡護膚。
沒必要什麼護 膚 品都往臉上抹。日常面板狀態還可以的情況，水 乳 霜防 曬就可以了。
29。面 膜如果真的要用，最好用塗抹式的。
男朋友哥大醫學博士，他表示貼臉式面 膜其實是劣 幣驅逐良 幣。（別噴別槓，不然就是你對）
30。眼 霜其實是個“奢侈品”，如果你有錢我不反對你買好眼 霜去塗。
貧民窟女孩可以直接用好一點不刺激的面 霜塗在眼周當眼 霜。
31。洗澡最好用固體香 皂。
那種液態沐 浴 露裡基本上都是油基。並且相比皂基的肥 皂來說還死貴甚至假滑。
32。減少久坐。小心黑屁股。
33。永遠記住槍打出頭鳥。
但是另一方面，有時候蟲子真的有限。看什麼情況當什麼鳥。
34。學會拒絕也是一門藝術與勇氣。
不要不會拒絕而委屈了自己，甚至招來許多麻煩。
35。不要因為一個人一直對你很好，有一天突然“不好”了就惡意揣測甚至詆譭他。
要知道，他本來沒有義務對你好。
36。天上不會掉餡餅。
要小心裡面有沒有什麼硌牙的東西。當然如果你聰明，認為自己可以咬到餡餅周圍沒有硌牙東西的部分，那我也沒話說。
37。交流溝通真的很重要！
能用語言解決的事其實真的相比起來都不是事！（經歷過才懂）但是有些人是真的真的無法溝通。你說什麼他都聽不懂。甚至用自己的主觀去強行扭曲理解你的意思。
38。少打斷別人說話，除非真的有特別特別特別重要的事。
39。少試探人心。不管試探成功了還是失敗了都沒意思。
40。適當裝傻充愣，可以“活”得更久。
41。每天給自己羅列一些當天計劃任務，可以提高效率。
42。學會低調。
43。多誇讚他人。
即使對方知道你只是在誇獎，但是內心還是會對你上升好感。
44。隨身帶紙。出門前檢查東西是否帶齊。
45。每天多喝水！尤其是女孩子！身上有異味更要多喝水！會淡很多。
46。每天吃適量水果。
47。防曬！！防曬！！！物理防曬和化學防曬都要！！！
48。堅持運動。不一定非要跑步。
49。心情不好或者壓抑的時候可以試著去打掃衛生。你會發現新天地。
50。學會不苛責他人的同時，也要學會放過自己。
一根長期崩太久的弦，會很容易斷掉的。
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