這個春節，你一定說了很多吉祥話，也收到了很多關於未來的祝福和期許。
長輩之間碰杯，肯定說的是身體健康、闔家團圓；朋友們聚在一起，可能說是成功脫單、賺一個億、瘦成一道閃電……
末了都少不了的是那句 “心想事成，萬事如意”。
這兩句祝詞其實特別有心理學意味，心裡相信的，就能實現。
真的是這樣嗎？
我們透過一個研究，以及一位偉大心理學家的 “可能心理學”，來談一談心想事成的科學依據。
01
一項震驚世界的心理學實驗
著名心理學家埃倫·蘭格 —— 哈佛大學歷史上第一位獲得終身教職的女性，喜歡把自己的研究稱為 “可能心理學”。
她的團隊做過一項實驗：
1979 年，波士頓郊區的一處度假村被改造成了一個 “時空膠囊”，這裡的一切都參照 20 年前的佈置，也就是 1959 年的樣子。
有 16 位 75 到 80 歲的老年人參加了這項實驗。他們的樣子，大概就是你能想到的七八十歲老人的模樣，老態龍鍾，步履蹣跚。
實驗開始前一週，這些老人都做了相應的測試，包括身體和智力等指標，接著被隨機分配到了 2 個組當中。
實驗開始那天，老人在家人的陪同下坐上大巴士前往度假村，但是兩組老人接受的待遇完全不同：
實驗組
老人們所在的那輛巴士，播放的是 1959 年的廣播節目，老人們被告知：“從這一刻開始，時光倒流到了 20 年前。”
也就是接下來的一切 “舊時光”，都是現在進行時。
老人們要 “假裝” 自己是 20 年前身強力壯的樣子，
下車時，不要人扶著；下車後自己拿行李到屋裡，生活的各方面要試圖自己打理。
控制組
的老人們在車上聽到是當下的廣播節目；
他們被要求努力回憶 20 年前的生活，但是用的是過去時態，他們的當下還是 1979 年。
度假村的公共大廳裡，擺了很多老式物件，收音機正在放的是 50 年代的歌曲，復古的黑白電視播放的是 50 年代的電影和情景劇。
總之，一切就好像回到了 20 年前。
只是對實驗組的8個人來說，必須用現在時來描述這一切；而對控制組的老人來說，他們是在懷舊、回憶過去。
一個星期過去，神奇的事情發生了：
老人們的聽力、握力、記憶力都有了明顯的提高；血壓也降低了、平均體重增加了 3 磅（大約 2。72 斤）；步態、體力也都有了明顯的改善；
並且從實驗的第二天開始，老人們就已經開始主動擺放和清理碗碟，不再依賴服務人員。
以上這些變化，兩個組的老人基本一樣。
但有一些指標，兩個組出現了顯著差異：
實驗組（生活在 1959 年）的老人的關節更加靈活，手腳也更加敏捷；坐高、體重、肩寬等指標的增加幅度都更高；並且，智力測試的得分也更高。
他們中甚至有些人打起了橄欖球，家人見到他們時，簡直不敢相信自己的眼睛。
02
實驗背後的 “可能心理學”
蘭格經常提到一個詞 ——
專念（也叫專注力）。
簡單說來，就是
讓思維打破常規，尋找新的可能。
為什麼這些老年人能夠在一個星期內發生這樣大的改變？
原因就是實驗給了老人們運用專唸的環境，原本以為已經老了、做不到的很多事情，當你把自己當成20年前的樣子時，竟然就做到了。
這個實驗有一個文藝的名字，叫 “時光倒流20年”。
“人老了還能變年輕嗎？”蘭格用實驗告訴人們，體力和容顏逆生長，都是可能的，因為心理的改變能帶來生理上的改變。
或許，你的新年願望寫上 “回到18歲”，也不是不可能哦。
“時光倒流” 的實驗自從問世以來，就引起了極大轟動，為了驗證蘭格的實驗，英國廣播公司（BBC）最近重做了一次她的實驗，邀請 6 名英國明星重返 1970 年的當紅時期。
除了環境的設計回到那個時期，BBC 還讓他們重溫了一些生命中的重要時刻，例如重返大劇院進行演出等。
僅僅兩天，他們的記憶力、體力、精力、智力都有了明顯進步。
驚人的結果讓蘭格的研究再一次進入人們視野。
她說：“大部分研究結果都是一個普遍規律，而我想尋找每個人身上的可能性。”
因此，她把自己的研究稱為 “可能心理學”。
作為積極心理學的奠定者之一，蘭格一生獲獎無數。為了紀念她對心理學的突出貢獻，好萊塢曾經拍攝了一部傳記電影《倒時鐘》（Counter Clockwise），記錄了她的故事和研究。
03
什麼讓我們的生活少了可能性？
專唸的反義詞是
潛念，
意思是
把思維固定在了一些死規則上，不假思索
。
生活中的潛念其實很常見，比如：
30 就該生孩子了
40 就人老珠黃了
70 就走不動了
……
沒有房子就想結婚，做夢
沒什麼本事，怎麼可能賺大錢
當了媽，還有什麼時間打扮
而事實真的是如此，不能改變嗎？
蘭格一直提倡的專念，就是告訴我們，要打破所謂的經驗，去創造新的規則。
80歲也可以背起揹包環球旅行，大專畢業也能成為百萬富翁。
我讀研究生的時候，班上年紀最大的同學，孩子已經讀高中了，她一邊工作一邊帶孩子一邊學習，跟我們一起畢業了 —— 誰說年紀大了不能讀研呢？有人一直在創造新的可能性。
04
運用專念，活出新生活
下面請大家來回答 2 個問題：
1。 地鐵口有人給你發傳單，你會有什麼反應？
A。接過後下一秒扔進垃圾桶B。瞄一眼標題，然後下一秒扔進垃圾桶C。仔細看看傳單上的內容，說不定是自己感興趣的
2。 去參加一個聚會，你發現其他女孩子都穿著裙子，而且是類似禮服的裙子，而自己穿著一條牛仔褲，你會有什麼反映？（如果你是男生，就當其他男的都穿著西裝）
A。完了，我看起來一定巨醜，沒臉待下去了，走吧
B。繼續留下來參加，但是全程不安，覺得自己很另類
C。真好，我是最與眾不同的一個
這兩個問題的回答，反映了 2 個層面的專念水平。
第一個問題面對司空見慣的事物的態度。
每天都接收傳單，我們看多了可能早就司空見慣了，所以不假思索地丟掉。但是運用專唸的人，會時時保持開放的態度，在平凡中發現新事物，學到新技能。
第二個問題則關於我們對自我形象的認識。
依靠潛唸的人，往往會根據周圍人的眼光來認識自己，對自己有一個封閉的認識；而專念會讓我們對自己的認識更多元化，更開放，也更能夠接受自己身上的可能性。
那麼回到文章最開始的問題，究竟這些可能心理學跟 “心想事成” 有什麼關係？
少女想告訴你，
運用專念去生活，你的新年願望會更加容易實現，生活會變得更精彩。
馬上就要開工了，在心想事成的路上，有哪些值得做的事？
1. 做一件一直想學卻從來不敢嘗試的事
蘭格不僅是一位心理學家，還是一位風格獨特的畫家。
但是你絕對不會相信，她開始學畫畫時，已經晚年了。
很多人會覺得畫畫是要從小培養的，但是晚年才開始拿畫筆的她，得到了著名美術家的讚賞，有了很多自己的作品，下面這本書的封面就是蘭格的畫：
看到這，少女立了一個新年期待，學鋼琴。
我從小想學鋼琴，但是小時候家裡窮，買不起；長大後每次看到別人彈鋼琴就特別羨慕，但是會覺得自己沒有從小練，是肯定學不好的。
蘭格教授晚年還能成為畫家，我才二十多歲怎麼就不能學好鋼琴呢！
2. 打破無聊的生活怪圈
少女的一個好朋友，在家鄉的事業單位工作了 4 年，每天重複一樣的工作，他覺得百無聊賴，一點興趣都沒有。
之前每次勸他辭職，他都會說這是多麼 “穩定、高收入” 的好工作，一旦辭職了肯定找不到更好的。
他自己的思維定勢就是：我喜歡的工作，肯定都看不上我；現在的，已經不錯了。
今年，他終於終於下定決心辭職了，想做自己真正熱愛的事。
我相信，他一定能找到一份很棒的工作，哪怕沒有之前的穩定，但是一定會變得快樂很多。
寫在最後
看到這，你對新年的期待是不是又多了一些？吉祥話不只是說說而已，心態對了， “變富變美” 都是真的。
希望我們接下來的生活都能多一點專念、多更多可能、多很多精彩。
最後，送給大家一句話：
少說 “不可能”；多問 “為什麼不？”
- The End -
References / 少女參考的文獻資料：
［1］ 埃倫·蘭格。 （2012）。
專念：積極心理學的力量
。 浙江人民出版社。
［2］ 埃倫·蘭格。 （2016）。
生命的另一種可能。
Journal of personality and social psychology， 35
Journal of Social Issues，56
（1）， 1–9
釋出於：廣東
