“他是那麼的平凡，卻是那麼的自信。” 為什麼有些人能夠克服緊張，在面試中如此自信？ 但是有的應聘者，在面試的時候，表現得非常緊張，平時說話還算可以，關鍵時刻卻抖腿。 嘴唇顫抖著，甚至說不出話來，這種過度緊張的問題一直困擾著很多面試者。
其實，只要理性認識緊張，科學緩和緊張，逐漸適應緊張，就可以逐步克服緊張，在面試中像“他”一樣自信。 接下來薈牛網我給大家解釋一下：
第一，理性認識緊張。
一方面，緊張只是一種情緒。 面試時適當的緊張是正常的，但過度緊張可能會產生不良影響； 另一方面，過度緊張通常是由很多因素造成的，包括情緒控制不足的問題。 還有不適應考場壓力環境的問題，以及面試題準備不足的問題。
第二，科學緩解緊張。
有政變來緩解緊張局勢。 考生通常可以嘗試深呼吸，握緊拳頭，然後慢慢鬆開，對自己微笑，輕輕轉動頭部和頸部，活動肩膀，心理暗示“我是最好的”。 考官被當成一個普通人，暗自暗示：我說的是對的，這是我的主場，我會掌控一切。 用這些方法緩解緊張，找到適合自己的快速“減壓”方法，在壓力過高時及時自我調節。 同時注意保證良好的睡眠，在考試前保持良好的精神狀態。
三是逐漸適應緊張。
面試考場嚴峻壓抑的環境，無形中給我們考生帶來了很大壓力，導致考生心跳加速，臉紅抖腿，大腦一片空白……因此，考生需要提前進行脫敏練習 ，而且敢於突破自己，多半是在陌生人身上。 在人群面前回答問題，並嘗試在不熟悉的環境中回答問題。 當答題的物件和環境不再影響考生的表現時，就說明我們已經能夠適應考場的緊張環境了。
第四，實力是自信的源泉。
真正的自信不是裝出來的，而是因為實力足夠而發自內心的自信。 因此，要想從根本上解決緊張的問題，就必須為面試做好充分的準備，努力練習面試技巧。 反覆模擬和練習面試過程，熟悉面試經常考的各種題型，明確面試題的答題方式，瞭解考官的評分標準，有紮實的知識儲備等，只有這些才能讓我們適應到面試和考場的情況，放輕鬆。
總而言之，緊張是不可能完全消除的。 每個人或多或少都會表現出一些緊張。 正常的緊張可以讓我們高度集中，但凡事適度就好。 過度緊張會嚴重影響正常水平的表現。 因此，我們能做的就是適應和控制張力。 當然，我們一定要儘量做好面試的準備，這樣才能在考場中“暮色蒼茫看勁松，亂雲飛渡仍從容”。
