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幼兒吃飯的問題，在其成長過程中，一直會困擾家長。即便是吃飯再好的孩子，也會隔一段時間就食量減退，寶媽們不僅要照顧孩子的日常，還要給孩子調理身體。
雖然在吃飯問題上，媽媽們都用心良苦，但是收效卻總是不盡如人意。朋友的孩子，上幼兒園時是個小胖墩，但上小學就開始
不愛吃飯
，身體也日漸消瘦。
朋友很著急，帶孩子去看了醫生，但並未檢查出身體有恙，自此之後孩子吃飯就成了家裡的頭等大事。
孩子不愛吃飯的原因很多，但家長首先要
排除身體健康的因素
，若確定非疾病引起的食慾減退，那麼家長就要注意孩子的情緒方面。
而且不愛吃飯會演變成一種習慣，一旦孩子的胃口縮減，就需要系統的調理，才能有所好轉。孩子為什麼會出現不愛吃飯的現象呢？有什麼好的辦法讓孩子愛上吃飯呢？
孩子為什麼不愛吃飯
如果孩子不愛吃飯，家長要及時尋找原因，不可大意拖延，一旦讓孩子養成了不愛吃飯的毛病後，就會影響他的吃飯習慣和飲食結構。這不僅會影響孩子的身體發育，也會讓父母產生焦慮情緒
原因1、零食不離口，飯菜索然無味
有些孩子從小愛吃零食，家長出於疼愛和溺愛的心理，認為在孩子小的時候，不能虧待，隨時給孩子買到喜歡吃的零食，讓孩子的味蕾早已對飯菜失去了興趣。
原因2、運動量不足，能量需求同比下降
當孩子缺乏鍛鍊時，也會導致其食慾不高，這是由於能量消耗較少，所以對能量攝取的需求也就相對不高，如果父母強迫孩子吃飯，不僅不會有效果，反而會加重其厭食的情緒。
原因3、腸胃不好
腸胃不好的孩子，營養吸收效果不好，並且吃東西還要注意，若稍有不慎，就會讓孩子對食物產生牴觸。
有些孩子天生的腸胃不好，有些孩子是因近期某些生理原因，但最終都反應到了腸胃功能上。
原因4、飯菜不可口，孩子也有喜好
孩子雖小，但是也會有自己天生的喜好，比如有的孩子就愛吃甜的，有的孩子就不喜歡吃甜的，所以當飯菜不可口的時候，他也不喜歡吃飯，如果
長期得不到滿足
，他反而會產生厭食情緒。
原因5、微量元素很重要，身體缺少出狀況
孩子體內的鐵、鋅、鈣等微量元素，在其幼兒時期特別重要，缺少了任意一種，孩子就會出現很明顯的相應狀況。而缺鋅，
會直接導致孩子食慾減退
。
如何讓孩子愛上吃飯
孩子不愛吃飯時，家長首先要觀察孩子的表現，如果是長期不喜歡吃飯，那就要帶孩子看醫生，如果是近期不愛吃飯，可以給孩子補充一些維生素，。
在調理孩子的身體同時，也要刺激孩子吃飯的慾望，透過設定小規則，讓他寓教於樂，坦然接受父母讓他吃飯的要求。
首先、科學規劃孩子的飲食習慣
在孩子剛吃輔食的時候，家長就應該給孩子打下良好的飲食習慣，控制孩子零食的攝入量，以及養成按時吃飯、按時吃水果以及按量吃飯、吃水果的良好習慣。這樣做的目的是讓孩子適應生物鐘，使其自我養成習慣，
對自我進行約束。
其次、制定一些"小"規矩
調整孩子的飲食習慣時，要發揮父母的威嚴，給孩子適當立一些規矩，使其從吃輔食開始，就打下良好的基礎。
孩子不僅不會抗拒吃飯，而且到了飯點就會主動尋飯，不僅節約了時間提高了效率，還能培養孩子良好的自律。
再者、利用"鯰魚效應"創造競爭
“鯰魚效應”的概念是從挪威傳過來的舶來品，是指挪威的漁人如何利用鯰魚是沙丁魚天敵的這一特點，保證了打漁回來後沙丁魚的活魚比例。
我們可以借鑑這一故事，在孩子吃飯時，給孩子創造危機感，營造一個再不吃就會沒有的緊張氛圍，這樣孩子就會主動吃飯，吃的多了，自然胃口也就大。
最後、"點餐"不要一言堂，給孩子選擇的機會
家長普遍認為孩子還小不懂事，不會點餐，就擅自做主給孩子點餐、做菜，如果孩子不愛吃，就責備孩子。
豈不知這樣的做法，不僅扼殺了孩子的獨立性，還會讓孩子失去對食物的興趣，如果父母經常因孩子吃飯的問題責備孩子，還會讓孩子
失
去自信。
豆媽學習寄語：
不愛吃飯並不是孩子問題，從吃輔食開始，家長就要正確引導孩子養成良好的飲食習慣，如果隨著孩子逐漸成長，變得不愛吃飯，
家長要細心觀察
，耐心教導，不可因此責罵孩子。
孩子在成長的路上是不斷探索的過程，對於好似一張白紙的他們，很多道理和常識，是需要家長們傳授的，希望能夠幫助孩子改善不愛吃飯的壞習慣。
