心理學：接納過去被人否定的部分，是成長的開始
接受自己本來的樣子，是走向成熟的開始
心理學中經常說要學會接納，也就是接納事物本來的面貌。在現實中，人們因為過去的創傷經歷，不合理的信念，未充分釋放的情感等諸多因素，常常無法客觀的知覺周圍的環境。有時候一個陌生人向你走過來，你可能會覺得這個人會傷害你。其實，這個人向你走過來，可能僅僅是想要問路。憑感覺理解的世界，不是本來的面貌。同樣的，我們在成長過程中，也經常遭受別人的否定和拒絕。可是，這才是我們本來的面貌。只有接納被人否定的部分，才是走向成長的開始。
被人否定的部分，是真實的自己嗎？
在與人相處中，經常會遭到別人的否定和拒絕。然而這些被人否定的部分，並非全然是真實的自己，但至少是自己的一部分。比如：別人說你很煩人，可能你的行為表現的確有些煩人，但是並不代表煩人的一面就是你真實的一面。有人可能說你是累贅，很顯然這是一句很傷人的話。但是如果你仔細分析一下，即便自己不是累贅，是不是也缺乏獨自生活的能力呢？別人否定你的部分可能有些過激，但是它的確是你人格構成的一部分。你覺得傷心、難過、痛苦，是因為你無法接納這一部分的自己。
“我”本來的樣子是什麼？
有平庸的一面，也有優秀的一面
每個人都有平庸的一面，也都有優秀的一面。我們不能光接受優秀的一面，卻排斥平庸的一面。當你排斥、拒絕、否定平庸的一面時，你會感到痛苦、傷心、難過，這是你平庸的部分在哭訴。你要做的就是擁抱他，接納他，因為這是你本來的樣子。當別人的評價，直擊你的弱點時，不要傷心、不要難過。只要你足夠接納自己本來的樣子，你就會不那麼在意別人的評價了。這種感覺就好像是，別人說你不夠聰明，而你接納了自己不夠聰明，別人只是說了一個事實，對你沒有絲毫傷害。
並不是受所有人歡迎
沒有人能夠受到所有人的歡迎，“我”本來的樣子一定會被某些人排斥、拒絕和否定，這不是誰對誰錯的問題。當你發現自己被人排斥的時候，不要急於否定自己，因為沒有人可以受到所有人的歡迎。也許你有些地方做的的確不夠好，可是這就是你本來的樣子，你不要急於追求完美的自己。人的成長之路是一步一步的，不是一下子就能完成的。接受自己本來的樣子，就是允許自己存在一些不足。不要總是迎合別人的期望，這樣會讓你失去自我。只有接受了你本來的樣子，你才會成為你自己。
資質平平的普通人
“我”本來的樣子就是一個資質平平的普通人，不要覺得自己超然物外、超凡脫俗。當你把自己放在一個很高的位置時，你會發現自己可能什麼都做不了了。一個認為自己十全十美的人，就會跟自己較勁兒，鑽進牛角尖裡出不來。稍微有一點點差錯，都會讓他們整個心態都崩潰掉。允許自己犯錯，才能有一個平和的心態面對生活。允許自己犯錯，才會有更強大的內心世界。接納自己是一個資質平平的普通人，接納自己本來的面貌，你才會發現獨一無二的一面。就像是路邊的石頭，經過打磨之後就失去了本來的面貌了，也就跟其他被打磨過的石頭沒有什麼差別了。
有勤奮的時候，也有懶惰的時候
一個真實的人，一定會有勤奮的時候，也會有懶惰的時候。沒有人完全沒有懶惰之心，這是不真實的。有些人只能接受勤奮的自己，每次到了懶惰的時期，就會反感自己。內心深處無法接受自己懶惰的一面，認為自己不成器，陷入深深的內疚、自責之中。這些內疚和自責對你的成長毫無用處，反而會極大地消耗你的精力。你在懶惰的時候，可能只是在調整自我的過程中。等調整過來之後，自然而然就會勤奮的投入到學習和工作之中了，不要為難自己，要給自己一定的容錯率。
如何接納“我”本來的樣子？
此時所思所想所做，就是真實的你
此時此刻你在想什麼，你又在做什麼，這就是真實的你。接納自己本來的面貌，就是承認自己就是這樣的人。目的不是指責你，目的是讓你認清楚自己。接納自己本來的樣子，不是為了指責你的不好，而是要讓你接納你的不好。只有接納了自己真實的樣子，才能夠避免內心的各種矛盾和內耗。才能夠集中精力，去做你想要做的事情。每個人都要成為他自己，當你接受了自己本來的樣子後，你才能夠做好你自己。如果你只能接受被人認可的部分，那麼你就失去了自我。
接納被否定和被認可的部分
從小到大，一定有人誇過你，也一定有人批評指責過你。接納自己本來的樣子，就是在面對別人的無論是誇獎還是指責時，都能夠坦然地面對。當別人說出了一個事實的時候，你並不因此而產生情緒反應，因為你比對方已經早先看清了這個事實。只有當別人說出了一個事實，而你卻不接受的時候，你才會出現情緒反應，比如生氣、憤怒、傷心、難過。當你接受不了自己不好的一面的時候，你的成長就停滯了。只有知道自己哪裡不好，才有成長的可能性。
總而言之，人們的成長之所以陷入停滯或者僵局，就是因為無法接受被人否定的部分導致的。坦誠的接受被否定的部分，才能夠走向更加強大、成熟的自己。
