虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，也是最常見的主流病症之一。因工作壓力大、作息不規律、沒時間吃飯等原因，“虛胖”、“過勞胖”的人數逐漸攀升。
對應以下幾點，如有三項以上，考慮屬於虛胖體質。
1. 食量不大，吃的不多
2. 容易感到疲勞
3. 手腳容易腫脹；下半身比上半身更肥胖
4. 極少運動，肌肉鬆垮
5. 尿液顏色清淡
6. 經常做夢
7. 臉色偏白，怕冷，很少流汗
久坐不動，導致肝經膽經不通暢，所以導致下半身比上半身肥胖，此類身形通俗說法為“梨形”身材。 肝經、膽經不通，久坐且姿勢不正確（常常蹺二郎腿），常食高熱量食物的朋友可以嘗試以下方法，疏通肝膽，助力減肥。
每天敲打膽經（下半身)，從下往上敲打50-100下至微汗。可以改善睡眠質量，改善虛胖體質。
膽經 《靈樞·經脈》：膽足少陽之脈，起於目銳眥，上抵頭角，下耳後，循頸，行手少陽之前，至肩上，卻交出手少陽之後，入缺盆。
本經脈腧穴有：
瞳子髎、聽會、上關、頷厭、懸顱、懸釐、曲鬢、率谷、天衝、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、淵液、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居髎、環跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、光明、陽輔、懸鐘、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰，
共44穴，左右合88穴。
注意：生理期、孕期皆可嘗試此法。
