孩子處在生長髮育的階段，需要及時補鈣，但是過多補鈣或者補鈣的時間不正確，會影響到孩子長大，而春天裡生長激素分泌最旺盛，春季人體新陳代謝快，兒童內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為他們的身高增長創造了“黃金條件”。
正處在生長期的兒童，分泌生長激素，骨骼在生長髮育，想要讓孩子的身體發育更迅速，就要知道長高的秘訣，怎麼才能長高呢？缺鈣還可以長高嗎？一起來解答問題。
為什麼春天是長高的黃金期呢？
春天陽光好，紫外線照射量較高，能在人體內轉化成維生素D3，協助鈣的吸收，將平時僅為10%的吸收率翻倍。鈣被很好地吸收了，骨骼就能長得更快更好。
鈣對於成長中的兒童來說有多重要呢？
孩子的成長中，鈣元素是尤為重要的，鈣元素缺乏會表現為孩子長不高、厭食、牙齒畸形等情況，所以就是這樣小小的鈣元素，可以影響到孩子身體的各個方面，自然這就引起了廣大家長的關注。
那麼長高問題，該怎麼下手呢？
1。
睡的好
晚上可是長高的黃金期，充足的睡眠是孩子身高增長的必要條件，尤其是夜間的睡眠時間更加重要。這是因為夜裡11點到第二天凌晨3點是孩子身高增長的重要時間段，此時他的身體會分泌出大量的生長激素來促進他的身高增長，所以家長除了要讓孩子保持充足的睡眠還要禁止孩子熬夜。
2。
吃的好
人體骨骼的主要成分就是鈣，孩子體內缺乏鈣元素就很有可能會阻礙他的身高增長。很多人喝牛奶是為了補充營養，為全家人早餐提供活力，晚上擁有舒適睡眠，每天營養陪伴，活力滿滿，牛奶只做高階的。
3。
運動好
想要讓孩子的身高增長更迅速，運動是最重要的事情。因為孩子的身高增長主要是骨骼的增長，運動會刺激孩子的關節骺軟骨不斷增長，體質也會不斷增強，更是一個好處呢~
