腳後跟乾裂、起皮這個問題,很多人都有,只是嚴重程度不一,那麼這到底是怎麼回事?應該怎麼辦?
小方(化名),23歲,有一個問題困擾她很久,那就是自己的腳,很容易起皮、乾裂,尤其是腳後跟,試了很多辦法都不管用,用熱水泡、抹甘油、貼裂口膏效果都不理想,這讓她很痛苦,也不知道該如何是好。
腳後跟乾燥從小就伴隨著她,小時候家裡邊的天氣很冷,有時候腳直接幹到裂開甚至流血,長大後遠離家鄉在外打工,雖然情況有所好轉,但一穿涼鞋、高跟鞋,腳後跟乾裂的情況又會加重,這著實困擾著她。
腳後跟乾裂、起皮這個問題,很多人都有,只是嚴重程度不一,那麼這到底是怎麼回事?應該怎麼辦呢?今天就給大家詳細解析下。
腳後跟經常乾裂起皮,無非是這6個原因
1、缺少水分
缺少水分導致腳後跟乾裂起皮的主要誘因之一,我們的
腳後跟以及附近分佈的面板汗腺是比較少的,所以面板也會相對乾燥
,尤其是秋冬季節,很容易因缺乏彈性而開裂。
建議:
平時可以泡泡腳
,最好不超30分鐘,擦乾後
及時塗抹含油脂成分高的保養品
,保持面板滋潤,預防腳乾裂起皮;有條件的話也可以
做做腳膜,補充水分
。
2、穿著不當
鞋子或者襪子穿的不合適,導致腳上面板來回摩擦,也容易出現面板乾裂,尤其是一些經常進行戶外運動或經常腳部勞累的人,最容易出現腳後跟乾裂起皮。
建議:選擇鞋子時儘量
以舒適為主,避免太高或者太緊的鞋
,襪子儘量以純棉為主
,更透氣的同時也能減少摩擦,走路太久或站立太久要注意休息。
3、血液迴圈出故障
久坐、缺乏鍛鍊
等因素,時間久了可導致腳步血液迴圈變差,面板失去活力,皮脂分泌也會受到影響,從而造成腳部缺乏水分和油脂,出現腳部乾燥,甚至開裂。
建議:多運動,避免久坐,晚上可以泡泡腳,並給足部進行按摩,從而促進血液迴圈。
4、真菌感染
當足部真菌感染,
引發角化過度型足癬
,也會出現腳後跟面板的乾裂脫屑,多伴有面板瘙癢等表現。
建議:及時去醫院
進行抗真菌等規範治療
,同時注意保持個人衛生,勤換鞋襪。由於本病具有傳染性,建議不要與他人共用擦腳布、腳盆,以免出現交叉感染。
5、維生素B3(煙酸)缺乏
這是人體必不可少的一項營養元素,如果缺乏它,可出現面板病變,包括面板和粘膜發炎、面板乾燥或皸裂等。
建議:煙酸廣泛存在於動物性和植物性食物中,所以平時飲食儘量均衡,保持多樣化,尤其要確保蛋白質的攝入充足,從而減少煙酸缺乏的可能。
6、糖尿病
如果
血糖長期處於較高狀態,也會導致靜脈損傷導致血液迴圈不好,出現乾裂
的症狀。
建議:遵從醫囑按時服用降糖藥,同時注意控制飲食,多鍛鍊,儘快將血糖控制在一個理想的狀態。同時可以
泡泡腳,擦乾後外塗一些甘油製劑
,保持溼潤,避免開裂。
可見,導致腳後跟乾裂、起皮的原因有很多,具體怎麼解決,還需要先找出原因,再對症解決。
穿涼鞋腳後跟乾裂脫皮,是怎麼回事?
而目前雖然剛過立秋,氣溫仍然較高,涼鞋成了不少人的第一選擇,可長期穿涼鞋也會面臨腳後跟乾裂脫皮的情況,這是為何?應該如何解決呢?
夏季初秋氣溫較高,
身體出汗量也會增加,導致水分流失增加
,此時如果不注意及時補充水分,腳步的面板就會因為缺水而變得乾燥。
加上穿涼鞋時,
足部面板會直接和涼鞋進行摩擦
,走路走多了,或者站久了,摩擦更加嚴重,自然就容易出現乾裂起皮的情況。
尤其是穿涼鞋,
足部面板完全暴露在外界的空氣當中,更容易接觸到一些細菌、真菌
,一旦感染也會出現乾裂起皮的表現,多伴有水皰、瘙癢。
對於這種情況,其實還是比較好解決的,主要措施如下:
1、
注意補充水分,晚上泡泡腳,可以在水中加點精油
,效果會更好,一般泡5-10分鐘就可軟化面板,擦乾後塗抹一些潤膚乳,保持溼潤,避免乾燥。
2、做好足部清潔後,可以
用磨腳石或腳部銼刀適度磋磨腳跟上的老繭,清洗後塗抹磨砂膏
,再用清水沖洗,這樣足部面板會變得的光滑。
3、
做好足部護理,可以塗抹一些足部護理精油
,不僅可養護腳趾甲,保護它們不受外界侵害,還能軟化角質層,避免乾裂。
總結:導致腳後跟開裂、脫皮的原因有很多,想要有效解決,需要及時找出具體的原因,再針對性的進行調治,平時注意做好足部清潔、護理工作,泡泡腳,塗點潤膚乳等,保持溼潤,預防乾裂。