很多時候，我們會聽到一些例如以下的場景對話：
①爸媽向兒女抱怨“你咋長得這麼矮，你爸/媽我也不矮呀。”
②孩子和同學抱怨：
孩子：“我和你說，我家就我最矮，我妹都比我高一個頭。”
同學：“對頭，我也是，是不是通常第一個出生的孩子都比較矮？”
③孩子和父母抱怨：
孩子：“媽，你是不是生我的時候沒吃啥好東西，我咋這麼矮，連你們的最低身高都沒有達到……”
爸媽：“你還好意思說，初中長高發育的時候，你不是不吃早飯，就是熬夜，也不去運動，簡直拉低我們家身高水平！”
在現實生活中，身高尤為重要，單不說身高因素對孩子外形的塑造，僅就自信心而言，身高較高的人，自信心也更足。
而研究證明，除遺傳因素外，小孩缺乏微量元素鋅，也會影響生長髮育。
可能很多寶媽對鋅不瞭解，鋅到底有多重要？鋅被譽為“兒童生長素”、“生命之花”、“智力之源”的稱號，與鈣元素同為人體必備的微量元素之一。
鋅元素在人體中大多儲存於骨骼肌和骨骼當中，所以
缺鋅將影響寶寶骨骼生長，導致孩子發育緩慢、身體矮小、營養不良、頭髮發黃等。甚至還會影響孩子的智力發育，對孩子的反應能力、思考能力、記憶力、心理素質等都有顯著的影響。
哪些小孩更易缺鋅，需要進行補鋅呢？
一、在日常中，對於挑食厭食、不愛吃飯、不愛吃肉/海鮮的孩子來說，一般會有缺鋅的情況發生。
因為鋅元素是無法自主生成的，只能靠食物或藥物補給，一旦孩子無法從食物中汲取足夠的鋅營養，就易出現營養不均衡的情況，缺鋅的機率也會大大提升。
所以，家長們首先應該幫助孩子改掉不良的飲食習慣，同時還需要及時地給小孩子補鋅，多吃例如海產品、動物內臟、紅肉類等食物，嚴重缺鋅的需補無糖鋅進行補鋅。
二、早產兒、長期腹瀉、愛出汗、愛生病免疫力差等特殊小孩，缺鋅率比正常小孩缺鋅率高出幾倍！
很多家長可能不知道，特殊小孩缺鋅率更高的這個“鐵定”規律。其實小孩一旦生病，鋅元素會消耗更多，它會隨著汗液、尿液而排出體外，如果沒有及時補鋅“只出不進”，那麼小孩則更易缺鋅！
所以，對於特殊的小孩子而言，家長們更應該主動地給孩子補鋅。可以採用食補（含鋅量高的食物）+藥補（補無糖鋅）相結合的方式進行補鋅。這兩種天然的方式，可以快速地幫助小孩子補鋅，同時不會受到傷害。
如果孩子嚴重缺鋅，該怎樣挑選鋅製劑？
1.補鋅的劑量需要符合中國營養協會指定的《中國居民膳食營養參考攝入量》的規定。
這樣才不會引發小孩因鋅攝入過多而產生危害，其實上面也有跟大家提及過，鋅在人體中無法正常合成，且正常食補並無法快速且大量的填補體內缺少的鋅，所以服用符合鋅製劑剛剛好。
2.聽取醫生的建議，給小孩補鋅選不含蔗糖類的無糖鋅（巨可生無糖鋅）。
首先，無糖鋅沒有蔗糖，可以避免小孩蛀牙、肥胖的情況；而且無糖鋅新增有天然甜味的甜菊糖甙，味道是清新的甜味，可以讓小孩子們欣然接受，不會產生抗拒心理。對糖尿病患者而言，沒有蔗糖的無糖鋅也沒有過多的限制，同時一些乳糖不耐受的孩子也可以吃，健康又安全。
無糖鋅還有個“必殺技”那就是它還含有人體必備的賴氨酸成分，可以有效促進鋅在人體中的吸收，有效幫助孩子身體發育，長得更高、更強壯哦~
專家呼籲家長們要留心關注一下無糖鋅這類鋅製劑，更適宜全齡段小孩補鋅。
（via。娜娜）
當然，需要提醒一句的是：鋅元素在人體中並不是越多越好，正所謂“物極必反”，一個事物自有其好的一面，也有壞的一面。所以當您無法判定小孩子是否缺鋅的時候，最實在的方法就是先去醫院檢查，再進行食補補鋅或藥物補鋅。
希望大家科學、適當地給孩子補鋅，才能更好地促進孩子生長髮育，長高長肉不是難事，畢竟亡羊補牢，為時未晚~
如果家長們不知道如何做，可以收藏起來，或與身邊的人一起共享！
