很多催乳師、月嫂、寶媽都關注了
水果營養豐富，但並不是所有的水果都能給孩子吃。家長在選擇水果時
不能只看營養，還要區分它的食性
。傳統觀念認為寶寶吃涼性水果會腹瀉，邏輯沒有問題，但我們更應該根據寶寶的體質選擇水果。
你家寶寶是什麼體質？
涼性體質的寶寶最為顯著的特徵就是手腳冰涼，易生病。同時還有臉色蒼白、唇色淡、舌頭顏色為淡紅色、怕冷、怕吹風、喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、小便且顏色淡等表現。
熱性體質的寶寶最為顯著的特徵就是便秘，小便短少或黃，還有就是舌苔比較厚，精神易於激動，畏熱喜涼。
涼性體質：應該用熱性水果來調節，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、金桔這些食物都屬於熱性水果。
熱性體質：應該用涼性水果來調節身體，可以吃一些西瓜、香蕉、梨等這些涼性水果。
夏天寶寶吃什麼水果好？
蘋果：
蘋果可謂是深得人心的水果之王，有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進腸胃蠕動，調理腸胃，治便秘助消化。
香蕉：
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。
梨：
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。
桃子：
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
葡萄 ：
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。
這4種水果不適合1歲寶寶吃。
菠蘿：
菠蘿中含有容易引起寶寶過敏的物質，甙類和菠蘿蛋白酶，這兩種物質即使用鹽水泡過，也會有殘留，因而不適宜一歲內的寶寶及過敏體質寶寶食用。
芒果：
芒果也是一種很有營養的水果。我們知道，芒果屬於過於溫熱的水果。因此，寶寶常吃芒果很容易上火，導致口舌生瘡等問題，而且不滿一歲的寶寶食用芒果，過敏率還非常高。
西瓜：
西瓜性寒，屬生冷食物，如果嬰兒在短時間內進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上消化功能沒有發育完全，會出現嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉。
獼猴桃：
獼猴桃屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好只吃中間綠色部分。有些孩子食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。
寶寶在夏日尤為喜歡涼性水果，主要是因為寶寶血液迴圈較快、新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解熱、去燥、通便的功效。但是
涼性水果會降低腸胃蠕動
，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。
所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果吃多了易內火旺盛，導致便秘、眼紅、口臭、腹脹等，所以也要適量。
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