在助孕俠的平臺很多小姐姐會問這樣的問題：小俠小俠，我的AMH只有0。5了，是不是早衰了呀，AMH有什麼辦法可以提高麼？
先吃個定心丸：AMH低≠卵巢早衰！至於AMH值能不能提升，需要看具體情況，但是小俠想說，想要懷孕，AMH不是絕對因素，只要用對方法和策略，當媽不是問題！
AMH低的確代表卵巢儲備下降，但並不是卵巢失去了功能。卵巢是卵子儲備、募集、優選、生長、發育、成熟、排出的唯一場所，卵子儲備只是它的功能之一。
卵巢儲備降低和功能降低並不是絕對關係，而且它離真正的卵巢早衰還有一段距離呢。今天我們先來講AMH降低時，我們該如何應對？
AMH到底意味著什麼？
AMH是由卵巢中竇前卵泡和小竇卵泡的顆粒細胞所分泌，臨床上常用AMH值來評估卵巢的儲備功能，因此我們通常將它理解為卵子庫存。
但AMH還有抑制始基卵泡被過度啟用，防止卵泡過快過早消耗，從而儲存卵巢儲備的作用。此時，AMH又化身為卵子倉庫的管理員，可以防止卵巢一下取用過多卵泡造成儲備遭受浩劫。
因此，AMH值的降低會有兩種情況：
1、隨著卵巢本身的儲備減少時，AMH值會降低。
2、卵巢整體的功能下降時，AMH會保護儲備功能而降低「出庫」的卵子，此時AMH也表現出降低。
而想要順利好孕，面對這兩種不同的情況應對的策略也會隨之不同。
應對策略及調理方案
面對第一種情況：由於儲備天註定，而且就是會隨著年齡的增長而降低，這種只是儲備降低，但卵巢本身功能正常，即在不用藥的情況下也可以排卵。
那此時備孕的策略就是：關注卵子質量而非數量。具體的養卵調理，我們會在下週的更新中給大家分享。
而針對第二種情況：由於卵巢本身功能堪憂分化能力下降，比如睪酮，生長激素和甲狀腺素等影響卵子分化的激素異常時，則可以透過調理來提高AMH值和提高卵巢募集卵泡的能力而提高卵泡數量。畢竟更多的卵泡=更高的受孕機率。
具體該怎麼做呢？
對的，你沒看錯，此時AMH值可以提高！
常規認知中，AMH值是隨著年齡的增長而降低的，無法逆轉；但是從功能醫學角度來說，如果AMH降低是因為卵泡分化功能不足導致的，那就還是有辦法進行調理的～
服用DHEA或者生長激素
服用DHEA或者生長激素，可以緩解卵巢纖維化、也就是卵巢衰退的程度，促進卵巢功能的恢復。卵巢的分化募集能力有所提高，AMH值自然會相應上升，尤其對於睪酮數值較低的女性而言非常有效。
改善甲狀腺功能
調整生活方式，加強代謝
現代生活節奏快、壓力大，覺都不能好好睡一個，更別提規律的運動了。但不健康的生活方式會造成生長激素和睪酮的不足，進而導致AMH值出現不正常的降低。
而改變生活習慣，比如低GI飲食、加強運動、改善睡眠等，都可以促進細胞的代謝功能。代謝恢復了，身體的各項激素就能正常分泌，AMH值自然也就會有所恢復。
所以各位小姐姐們，別因為AMH值低而焦慮煩惱啦！先分清楚自己是不是真的早衰，然後根據自身情況選擇合適的備孕方式才是王道～
無論選擇哪種備孕方式，都可以根據小俠的建議進行調理，邊治邊養，堅持下去，一定可以收穫屬於自己的好孕！
參考文獻
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