《遇見未知的自己》學習中。
“轉念，隨時觀照自己的思想，並且檢驗它們的真實性。
沒有任何事情可以造成心理上的痛苦。
痛苦是來自於你對事情的解釋。
痛苦是你創造出來的，是你對事情的解釋造成了痛苦。
A（事件）B（信念、想法）C（結果）”
A永遠是中立的。同樣的A，發生在不同的人身上，會有不同的C出現。
比如婆婆臉色不太好，A：
1。我認為她討厭我B1，我會覺得很難過C1。
2。我認為她當時心情不好B2，我會很中立地注意自己和她的互動C2。
3。我認為她是因為身體不舒服B3，我會很心疼對她格外好一些C3。
所以，同一個A，不同的B，造成不同的C，也影響我和婆婆的關係。”
“所以，我們要下定決心，不再被你的思想幹擾，然後花更多的時間去培養覺察和定靜的功夫。
比如，靜心冥想、瑜伽、禱告等。”
我想起了我女兒剛才收到她的新快遞，那個因摔壞重新買的遊戲機，燦爛的笑臉，閃閃發著光的眼睛，很開心很滿足地向我展示著她的寶貝。
我想著對面那些正埋頭苦讀的孩子，不禁滿心苦澀和酸楚。
但是想著這相比從前不下床、不出門，滿臉陰鬱，一心求死的狀態，不知好了多少倍。起碼這個世界還有東西值得她好奇、熱愛、牽掛，這樣一想，我就真心誠意地開始誇讚她的遊戲機顏值高，遊戲好玩了。
還有一些家長，面對只上半天學的孩子憤懣不已。他們只盯著孩子沒去上的半天，認為孩子就是為了晚上玩手機，熬夜，因此只能上下午半天課。這是一種故意、挑釁、不自律的表現。家長因而對孩子橫眉冷對、針鋒相對，結果一點正面作用也沒有，反而嚴重地破壞了親子關係，甚至很可能造成孩子的徹底躺平。
如果家長換一個角度去思考，相信孩子的解釋，是因為睡眠障礙才玩手機，而不是為了玩手機才熬夜。
自己學業和同學落下一大截，原本自己名列前茅，自己心裡也特別焦慮著急。
因為每天太多的胡思亂想和過度思考，導致嚴重的精神內耗和生命能量的透支，學習已經力不從心，能上半天學已經是竭盡全力的結果，已經是最後的倔強。
這樣想的話，家長會不會就不那麼生氣，不站在孩子的對立面，和孩子對抗，對孩子施以更多的打擊和逼迫，讓事態惡化。
今早看到有位網友說，就是當初自己和班主任的聯手逼迫，才讓孩子不上學的，悔恨萬分，心痛萬分。
當家長心懷慈悲，溫和溫暖溫情地守護著孩子，和孩子悲歡相通，感同身受，相信自己的孩子心存良知，相信自己孩子的無可奈何。然後去無條件地愛、幫助、支援，是不是一切都會大不一樣？
《改變孩子，先改變自己》書裡舉了很多走出困境家庭的例子，全都是家長先改變信念想法，從而改變結果的。
所以，保持覺察和定靜，保持對ABC的覺知，跳出思想的牢籠，不再被思想牽著鼻子走，你就會變得更有力量和智慧，人生也會因此變得大不一樣。
