優生優育對一個家庭來說非常重要，這也是一個眾所周知的小知識，所以一些母親在生孩子之前會做好準備。糾正一些不良的生活習慣，平衡營養，改善飲食。那麼，作為備孕的準媽媽，你應該注意什麼呢？讓我們來看看。
1。飲食規律：女性可能因為工作而有非常不規律的飲食，但女性在準備懷孕時需要開始調整，首先養成良好的飲食習慣，保持固定攝入量，避免暴飲暴食。
2。食物選擇的科學性：女性在選擇孕前食物時，要切記偏食和挑食，因為她們沒有懷孕，對食物的限制也沒有那麼嚴格，但她們都需要吃一些健康的食物，儘量避免容易影響消化功能和內分泌調節的食物，尤其是油膩食物和辛辣食物。
3。營養補充的全面性：孕前必須做好營養補充工作，因為這可以使胎兒在懷孕早期獲得足夠全面的營養，避免懷孕後開始補充營養，因為這會使胎兒發育太慢，所以準媽媽們需要在懷孕前補充營養，儲存一些營養。
孕前飲食禁忌有哪些？
吃太多辛辣食物：眾所周知，辛辣食物往往會引起正常人的消化功能障礙，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至痔瘡。
由於胎兒懷孕後長大，本身會影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦總是保持吃辛辣食物的習慣，一方面會加重消化不良、便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響胎兒營養的供應，甚至增加分娩的困難。因此，在計劃懷孕前3-6個月停止吃辛辣食物的習慣。
過量食用高糖食物：懷孕前，如果經常食用高糖食物，往往會導致糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續保持懷孕前的飲食結構，容易患妊娠糖尿病。
懷孕期間的糖尿病不僅危及孕婦自身的健康，而且危及孕婦胎兒的健康發育和生長，而且容易出現早產、流產或難產。
綜上，我們應該在懷孕前均衡營養，合理飲食，以確保我們身體所需的各種營養。對於暴飲暴食、辛辣食物、高糖食物，應該儘量遠離。建議備孕的小姐妹多吃新鮮水果和蔬菜，並進行適當的鍛鍊。
