下面給大家糾正3個生活中常見的吃鹽誤區，也通常是家庭育兒糾紛的主要來源：
誤區一：不吃鹽孩子身體就軟，影響走路！
解疑答惑：
走路早晚跟發育有關，跟鹽無關。如果醫生診斷是肌張力或者肌力低，跟鹽沒有關係。
誤區二：不吃鹽不能滿足碘的需求，容易大脖子病！
解疑答惑：
0~6月齡寶寶碘的適宜攝入量為85μg/d，7~12月齡115μg/d，1~3歲碘推薦攝入量為90μg/d。當母親碘攝入充足時，母乳中碘含量可達100~150μg/L，可以滿足12月齡以內寶寶的需要。6個月以上的寶寶開始從輔食或者食物中獲得部分碘。
誤區三：海鹽比加工鹽好！
解疑答惑：
鹽就是鹽，不管從哪裡來的！
總結，輔食應保持原味；鹽推薦量牢記；警惕食物中鹽的含量；購買食品看成分及配料表！
輔食應保持淡口味，淡口味食物有利於提高寶寶對不同天然食物口味的接受度，減少偏食、挑食的風險。不僅輔食要淡口味，家庭飲食也同樣要遵從這樣的理念！
寶寶該如何吃鹽呢？
３歲以下幼兒，儘量少吃鹽甚至不吃鹽。
對於嬰幼兒來說，一天需要多少鹽呢？
根據《中國居民膳食指南》：
1歲之內，嬰兒每天需要的鈉不到400mg（相當於1g食鹽），不需要新增其它調味料（包括鹽、醬油、醋、味精、雞精），只建議吃原味食物。寶寶從母乳/配方奶、輔食中攝取的鈉完全能滿足身體的需要，擔心孩子“沒力氣”是想太多啦。
1-3歲的兒童，每天需要700mg鈉（相當於1。8g食鹽）。在這裡要告訴媽媽們，實際上不光是食鹽中有鈉，寶寶一天中吃進的主食、奶製品、魚肉禽蛋、蔬菜水果中都含有鈉元素，已經包含了寶寶所需要的足夠的鈉，所以三歲以下的孩子已經不需要額外加鹽了。
