不管你多麼想做到理性高尚，你都無法在不付出生理代價的情況下做出一個又一個決策。這有別於普通的身體疲勞，你不會意識到自己已經累了，但其實你的精神已經處於低谷。 ——羅伊·鮑邁斯特《意志力》
這種狀態被稱為“決策疲勞”。其實，工作、學習、認真生活的過程是反人性的。
我們的大腦喜歡穩定，喜歡自動化加工，而不喜歡變化，不喜歡主動思考。
所以往往我們在學習和工作上面需要面對的多項任務、選擇，往往會讓大腦消耗掉能量去記憶和處理。
如果能有個工具，將每年、每月、每日的計劃都安排好，將減輕大腦的許多負擔。
《365天子彈筆記》就是這樣一個工具，學會這個工具，將會把我們的工作、學習、生活安排得井井有條。
這本書的作者是齊諾·康普頓，她是一個敏銳的作家，也是一個文具迷。書裡還有很多可愛的小插圖，是瑪西亞·米霍蒂奇畫的，目的是教給讀者如何用簡筆畫將筆記裝點得更美觀。
怎麼樣，你想和我一樣，用一種新的筆記體系來管理自己的生活、學習和工作嗎？那麼來吧。
一、準備：一個本子、一支筆和一顆想要把生活變得更美好的心
目前電子產品十分普及，手機、平板電腦幾乎人手一個，你看到一支筆、一個本子可能會覺得很詫異，為什麼要用紙筆？注重效率不應該用電子筆記嗎？
其實不是這樣。手機上確實有很多筆記類的APP，記錄起來也很方便，但是因為手機上面有許多幹擾注意力的資訊，所以，通常本來開啟手機是為了給生活和工作做計劃，沒想到刷了個朋友圈或者在某影片軟體逗留片刻，時間就過去了。回過神來發現，計劃還沒做，筆記也沒寫。
用手機記錄，必須要非常有定力的人才能抗拒去刷手機的本能動作，專注於筆記。
所以，將手機放一邊，用回紙筆，是保持專注的好辦法。
那麼什麼樣的本子和筆呢？
1.本子選擇
本子因為要經常使用，還要方便隨身攜帶，因此大小要適中，並且要結實耐用的，能經得起反覆使用才行。
當然除此而外，其他的沒什麼要求，可以個性化地選擇。比如
內頁的型別，可以是橫線本、網格本、點陣本或者空白本都行。
本子的厚薄也是根據需要來的，希望記錄豐富點、使用久一點的，就買厚一點的；喜歡輕便的，就買薄一點。
本子是否帶頁碼也是根據需要，可以手寫頁碼，也可以買帶頁碼的本子。
2.筆的選擇
寫筆記的筆也沒有什麼太高的要求，主要自己要寫得趁手。
鋼筆、中性筆、圓珠筆、中油筆等都可以。
如果想要將你的子彈筆記裝點得美觀一點，可以備一點熒光筆、彩色中性筆、金屬線條筆等。
所買的筆最好是能對筆記本友好一點，不要洇開來，透過了紙的反面，使得筆記美觀度不夠。
3.一顆想要把生活變得更美好的心
生活是一個不斷熵增的過程，時間越長，生活越混亂。
所以我們要學著整理生活，打破熵增過程，使得我們的生活迴歸簡單舒適、有條不紊。
有一顆認真生活的心，把生活整理好，可以使得我們的生活更美好。
二、應用：如何用一個子彈筆記打理好自己的生活？
那麼如何用子彈筆記來規劃自己的生活，使之井然有序？
1.索引
開啟準備好的本子，在第一頁寫上索引。當然根據本子的厚薄，可以留1-2頁作為索引頁。
本子可以分成不同的部分，比如生活、工作、學習等，生活簡單者也可以不分。
2.子彈符號
子彈筆記的主要原則就是：用一套非常簡單的符號代表不同型別的事情，並予以記錄。
每個人可以設計自己的子彈筆記符號，作者建議是這樣：
空方塊表示任務；實心方塊表示已完成任務；小圓圈表示事件；分隔符表示筆記；當每天覆盤的時候，有任務沒有完成需要以後完成的可以用遷移符號……
這些筆記方式用在生活、工作和學習裡面是非常有效的。
3.年度計劃
有些人喜歡給自己定一個五年計劃或者三年計劃，這些都是有點
誇大了自己三五年能做的事情，而低估了一年能做的事情。
作者認為要從全域性定計劃，訂一個年度計劃就可以給自己的一年進行一個總體規劃了。可以在開頭橫跨兩頁新增一個全年日曆，可以自己畫日曆，也可以列印貼上。
然後在全年日曆（年度計劃）上把每年的考試季、固定重大活動、假期等排出來，一年的大框架就可以一目瞭然了。
4.未來日誌
接著再橫跨兩頁新增一個未來日誌，這是一個類似於收集箱的欄目。在未來日誌中，我們可以記錄將來需要記住的任務和日期，以清空大腦中多餘的資訊垃圾，使得自己可以專注於手頭的任務。當然，如果這種腦子裡面突然想起來的任務比較多，可以再加一個未來日誌的頁面。
5.每月計劃
每月計劃是一個記錄重要日期的好地方，在接下來的頁面可以新增。添加了每月計劃之後，下個月的計劃和安排便了然於心了。
每個月的月初都要建立一個每月計劃，在每月計劃裡增添專案的時候，可以查閱未來日誌中有沒有需要新增進去的專案。
6.每週計劃
和每月計劃一樣，在每週開始的時候，可以新增專案，記下即將參加的約會、社交活動或者截止日期。
7.每日計劃
這是每天的計劃，需要建立列表，可以用清單的方式來填寫。
年度計劃、未來計劃、每月計劃、每週計劃都是要新增進索引的，而每日計劃不需要新增進索引。
當然，前面的年度計劃、每月計劃、每週計劃和每日計劃可以都編進子彈筆記裡面，也可以有選擇地使用。在列入專案的時候儘可能精簡，用符號加簡單描述的方式來寫。
8.其他欄目
這是個性化部分，如果有需要自己可以增加記錄表，記錄計劃的完成情況；憂慮日記、感恩日記、圖書評價、願望清單等等。
但是還是需要把基礎的功能使用熟練之後，再去開發新的個性化功能和欄目。
三、美化：學習用簡筆畫來讓子彈筆記變得更美觀
使用子彈筆記讓我們的大腦減輕了記憶的負擔，而且對於臨時增加的任務也有了合適的安排，這樣我們的每一天便顯得更加從容，不再慌亂。
而我們的子彈筆記好像顯得有點呆板和機械了，我們可以訓練我們的簡筆畫技能，在筆記上新增一些小點綴，使得筆記看起來活潑一點，更具有美感。
當然子彈筆記的實用性是第一位的，只有在掌握了它的實用功能之後，再去裝點它，才能真正改變生活。
結語
我們每個人都要帶著意向生活，而不是被生活推動著往前走。那麼什麼是生活中最重要的東西，就要在我們每一天的生活中有所體現。
《365天子彈筆記》提供了一個體系，讓我們適應大腦的習慣，用紙筆記錄的方式來安排好每一天的生活，每一個認真生活的人都值得擁有這個技能。
