第3章 貓與洗衣機
⭐️1、壓力一定是不好的嗎？哪種壓力可以提升你的反脆弱性？
壓力不一定是不好，有好有壞。
a。 不好的壓力
一個溫和的但連續不斷的壓力源是不好的，這些大多是讓你在生活中感到壓抑的東西，包括按揭貸款、稅務問題、因拖欠報稅而產生的內疚、考試壓力、瑣碎事務、電子郵件回覆、填寫表格、每天上下班通勤，等等，這是文明帶來的壓力，這種壓力源對人的健康是有害的。
b。 好的壓力
可以提升反脆弱性的壓力是好的壓力。反脆弱性的產生是有條件的，壓力源的刺激頻率非常重要：人類在急性刺激下會比在慢性刺激下表現得更出色，尤其是在急性刺激後給予較長的恢復期，這將使得這些壓力源成為資訊的傳導渠道。
⭐️2、如果人為干預（脆弱推手）去除壓力（混亂、失序、隨機......）會出現哪些問題？（舉例說明）
會出現各種危害生命、生活、科學和智慧的問題，比如書中給出的多個例子：
a。 均衡，不再均衡
社會科學家們常用術語“均衡”來形容對立勢力之間的平衡。但對有機體來說，其正常狀態下離不開一定的波動性、隨機性，資訊的連續交換，以及壓力，一旦剝奪了波動性，就將給它們帶來傷害。均衡只發生在其死亡的時候。
b。 針對兒童的危害
美國高中年齡段以上的人口中有1/10的人在服用某種抗抑鬱藥，如百憂解。但實際上，如果只是經歷情緒波動，而不是非常嚴重的病理情況下，是不需要服用抗抑鬱藥的，這樣做只會危害孩子。
c。 學習語言
學習一種語言的最佳方式應該是在一個多少有些緊張壓力的情況下，特別是在表達某些迫切需求的情況下，藉助於困境，從反覆的錯誤中進行學習。而不是去除了壓力源，透過教科書，從語法開始學講母語，系統地將單詞嵌入所學的語法規則中來進行學習。
d。 觀光化
現代生活將人視為洗衣機，好像人只能按照詳細的使用者手冊做出機械的反應。我們用系統性的方法清除事物的不確定性和隨機性，就比如遊客只能按指令碼觀光，而不能像冒險家或漫遊者那樣隨意地旅遊。
e。 對機遇的秘密渴望
如果你不是一臺洗衣機或一座布穀鳥鐘，你的內心深處就會喜歡一定程度的隨機性和混亂。存在變動性（隨機性）的環境不會將我們置於慢性應激損傷的風險中，這一點與人類設計的任何系統都不同。如果你走在坑窪不平的天然地面上，行走中沒有任何兩步是完全相同的，這與消除了隨機性的健身器械完全不同：它強迫你無休止地重複同樣的運動。
⭐️3、印象深刻的一句話是哪句話？
我們不僅厭惡壓力，也不理解壓力，殊不知，徹底消除波動和變化只會危害生命、生活、科學和智慧。
附錄 《反脆弱》簡介
《反脆弱》作者是納西姆·尼古拉斯·塔勒布。本書是生活在不確定世界中的藍圖，也是面對隨時可能出現的黑天鵝事件時的終極自保守則。這本充滿了激進思想的書著實能讓我們大吃一驚，書中的啟發性觀點多到可能超過我們讀過的任何一本非虛構類書籍。本書是引導我們在黑天鵝的世界中持續生存下去的行動指南。
