靜態能量和動態能量，哪個能量不足人就會胡思亂想。
何為靜態能量
透過你在情緒和內心上的練習，身體的肌肉及脊椎的緊繃能很好的緩解，把筋膜和肌肉就鬆開了，整個身體更放鬆。
透過釋放長期被壓制的情緒，將讓身體很輕鬆，減輕壓力，身體各項機能也會更加正常，排毒通道也隨之開啟。身體免疫力也會增強，也提升心理的抗壓能力，以及面對困難時的自我調整能力。
人在處於內心安靜的狀態時，身體會產生一種能量整合，對身體進行自我修復。
身體本來是一部非常精密的儀器，有著自我運轉的功能，由於人們思想越來越複雜，作息時間比較不規矩，打亂了身體的運轉規矩，導致身體出現了各種問題，我們需要給予身體的自我修復的時間和能量，讓其恢復本有的狀態。
何為動態能量
動態能量包羅永珍，有快有慢，都可以促進血液迴圈、增強體質、加快新陳代謝。
1、動態產生的能量能可以防止肥胖可以控制體重；
2、動態產生的能量可以抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管問題發生的風險，使血液通暢；
3、動態產生的能量可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋一種放化學物質多巴胺，讓人們感到開心、放鬆，能產生一種力量。
4、動態產生的能量可以使精力充沛。日常鍛鍊就會增加肌肉力量，可以讓體內將更多的氧氣和養分輸送到各個組織。
5、動態產生的能量可以改善睡眠。經常運動能夠使人們入睡更快，睡眠質量更好，但要記住睡前千萬別進行體育鍛煉，否則會因為太興奮而無法入睡。
動態能量熱能為主，身體的很多問題都是由於寒、鬱造成的不通，動態能量多了，很多不通的地方就會鬆動，慢慢的開始變通了，心情也會隨之變好。靜態能量以平和、匯聚、均勻的能量為主，內在平靜順暢，這兩種能量結合內心與身體開始愉悅，諸多身體問題也就迎刃而解了。
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