你平時收拾自己的鞋子時，
有觀察過鞋底嗎？
鞋底的磨損情況，
跟你的健康息息相關！
你的鞋底磨損是怎樣的？
正常來說，新買的鞋子，半年內磨損
20%以內
，一般是屬於
正常現象
；如果磨損
超過30%以上
，則反映出來的可能是你足部的問題。那如何分析磨損的情況？
一、兩腳鞋底磨損不對稱
兩隻腳的鞋底磨損情況不一樣，其中一隻鞋底磨損得更厲害的話，說明你可能有
長短腿
，雙腳長度不一樣，使得鞋後跟磨損程度不一樣，長腿那隻腳鞋底磨損小，短腿那隻鞋底磨損大。長短腿的形成，除了
先天性因素
外，還可能是
骨盆傾斜
，甚至是
髖關節半脫位
。
長短腿
二、兩腳鞋底外側出現磨損
雙腳外側部位有輕微磨損，一般來說是正常情況，這是因為大多數正常人走路時都會
稍呈外八字
。
但如果磨損傾斜角度過大，
超過40°
，那可能腳外側受力過大，這種骨骼結構會導致足部的應力增加，衝力大，就容易會讓人產生在走久了之後的
膝蓋、腰部，甚至肩背部的僵硬疼痛感
。
三、
兩腳鞋底內側出現磨損
如果發現兩隻腳鞋底內側出現磨損，那可能是有
扁平足
了，由於正常人體的足部會有一定的足弓，足底變平即足弓塌陷，鞋底中間在行走時受力過大，發生磨損。
如何改善？
1、如果你是屬於兩腳鞋底外側出現磨損或兩腳鞋底內側出現磨損的情況，可以透過鍛鍊來改善。
2、如果是兩隻鞋底磨損情況不同，此時，則建議你
到醫院檢查一下足部的問題
，必要是定製
針對性的鞋墊
。
