達叔剛走，又一位堪稱“黃金配角”的老戲骨離開了我們……
3月28日晚，香港TVB演員廖啟智因胃癌去世，享年66歲。
你一定認識他的臉，香港“金牌配角”廖啟智，他參演過很多電視劇，跟很多大牌合作過。
出道幾十年，出演的經典電影有《無間道2》《線人》《消失的子彈》《無雙》等作品。他曾經還多次獲得金像獎提名，並憑藉《籠民》《證人》兩次拿下金像獎最佳男配角，是當之無愧的實力演技派。在港片江湖，廖啟智雖然鮮少演男主角，但一直被尊為前輩。
《律政強人》中飾演老奸巨猾的大反派CK
《過春天》中飾演一個娶了內地老婆、
卻窮困潦倒的藍領
《無間道2》中飾演沉默陰狠的倪家三叔
據智叔的妻子陳敏兒稱，他是因為2020年12月不用開工，且每天跑步，但吃東西時感覺胃脹，才去做了體檢，結果查出了胃癌。
確診後，智叔風輕雲淡地將自己比作年老失修的機器：“年紀大，機器壞，身體的確出現了不適，所以趁早修理一下。”
但沒想到，短短三四個月的時間，智叔就離開了我們……
痛惜之餘，我們不免也要問——
好好的一個胃，怎麼就得癌了?
10個做胃鏡的人，11個都有慢性胃炎
01
網上有個說法是：10個人去做胃鏡，11個人都有慢性胃炎，還有一個是給你做胃鏡的醫生。
我們的胃在歲月的摧殘中，難免有點磕磕碰碰的。在胃鏡中，醫生只要看到有
紅斑、水腫
等表現，就會在檢查單上寫上慢性胃炎的字樣。
基本上當你覺得胃有點不舒服，比如出現
上腹痛、腹脹、早飽感、噯氣等
症狀時，去做胃鏡，幾乎都會被查出慢性胃炎；
當然，沒有任何不適症狀的人也不要竊喜，因為也有可能檢查出慢性胃炎。
慢性胃炎為什麼檢出率這麼高？
除了醫學檢查裝置越來越先進、人們體檢意識增強外，還跟我們的
不良飲食方式
有很大關係。
胃是一個很容易受到食物刺激的器官，當你
不規律飲食、少吃蔬菜水果、抽菸喝酒、吃高鹽高糖食物、吃醃製食品、吃燒烤、吃太燙或者生冷食物時……
都會傷害到脆弱的胃。
那麼胃炎距離胃癌有多遠？請繼續往下看↓
從胃炎到胃癌，一般分4步
02
一般來說，大多數胃癌的發展遵循如下規律：
非萎縮性胃炎
萎縮性胃炎
腸上皮化生
異型增生
胃癌
●
非萎縮性胃炎是一種由多種病因引起的胃黏膜慢性炎症，算是最平常的胃病了；
●
時間一長，它會慢慢發展為慢性萎縮性胃炎；
●
當胃炎反覆發生，胃黏膜反覆受損又修復，胃裡會長出本該在腸道才有的細胞，出現了腸上皮化生、異型增生；
●
經過前幾步的逐漸發展累積，慢慢胃癌就來了。
早在1978年，世界衛生組織就把萎縮性胃炎確定為胃癌的癌前期病變。
由慢性萎縮性胃炎發展到胃癌，往往需要幾年甚至幾十年的時間，
且只有極少數一部分可能發展為胃癌（約為1%）。中重度萎縮性胃炎且伴有中重度腸化生或異型增生者，發生胃癌的風險大大增加。
儘管得了胃炎並不一定會導致胃癌，但是
如果胃炎不及時醫治的話，很有可能會發展成胃潰瘍，
甚至還會發生消化道出血，所以一旦發現胃炎要及時治療和養護。
這8個壞習慣，正在毀掉你的胃
03
愛吃燒烤、油炸食物
大家熟知的燒烤、油炸類食品能誘發癌症。臨床中發現30歲到40歲的胃癌患者中，過半的人都愛吃燒烤或麻辣燙。尤其是有些地區的人們口味重，喜歡吃燒烤，但食物經過燒烤或煙燻後，容易產生如
3-4苯並芘和環芳烴類物質，
這些都是明確的
致癌原。
吃得太鹹
世衛組織規定的是，
每人每天的鹽攝取量為6克，
超過了這個量，食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜。
飲食不規律
經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的
1.3倍，
生氣進食為
1.5倍，
喜食燙食為
4.22倍。
經常熬夜
有研究顯示
睡眠不足會降低胃部血液流量，
削減胃的自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
吸菸、飲酒
煙霧中含有
苯並芘、多環芳香烴
等多種
致癌物
，是胃癌的誘發因素。而喝酒很容易
損傷胃黏膜，
引發胃出血。
幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌，
被世界衛生組織列為一級致癌因素，尤其胃癌。
長期壓力過大
在門診經常遇到在工作壓力大、生活不順心的的時候發生胃病的患者。這些患者
長期精神壓力過大，導致植物神經紊亂：
胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等，輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發生、甚至出現急性出血。
過度肥胖
隨著肥胖人群的增加，患上
胃食管反流
的人越來越多，胃的近端反反覆覆被反流上來的胃酸刺激，患癌的機率明顯增加。
6個生活細節防胃癌
飲食清淡少醃燻
在飲食中儘量
避免
鹹菜、烤制以及其他
高鹽加工食品。
愛吃燒烤、油炸食物
分餐、用公勺，
能降低交叉感染的風險。
戒菸、限酒
菸民們可以根據對菸草依賴程度選擇
戒菸
方式。依賴程度低的可採取幹戒，而依賴程度高的就應當採取心理治療加藥物治療了。
最安全的飲酒值是0。
如果非要喝酒，儘量選擇低度酒，並且不要過量飲用。
新鮮蔬果要多吃
多吃富含
維生素及微量元素
的新鮮蔬菜、水果；適當增加攝入蛋白質、豆製品，改進營養情況，增強機體抵抗力。
高危人群重體檢
以下高危人群1年~2年進行一次胃鏡檢查：
● 有長期胃病史的人群；
● 患有慢性胃炎、胃潰瘍的40歲以上者；
● 接受過胃部手術的人群，殘胃易形成胃癌；
● 家族裡有直系親屬為胃癌患者的人群。
經常運動
適當參加有氧運動
不僅可以增強體質、促進消化系統的蠕動，還可提高人體免疫力，減少疾病的發生。
智叔走了，但他那些經典角色還留在我們心中。
也希望每個人都能健康生活、定期體檢，平平安安度一生！
（文中圖片均來源於網路，如侵聯刪！）
