很多人都有過這樣的體驗，自己彷彿可以操縱自己的夢境，甚至可以意識到自己是在做夢。如果他們在夢境中受到威脅，他們就可以改變自己的夢境。有一些人甚至可以不斷的重複夢境中冒險的片段，以獲得更多的刺激與快樂。
其實，這並非是“超能力”的表現，而是可以用心理學知識進行解釋的。心理學家將這種能夠意識到自己在做夢的夢境稱作“清醒夢境”（lucid dream）。
1913年，這一概念被荷蘭精神科醫生Frederik vanEeden首次提出。清醒夢境往往開始於睡眠的中段，做夢者發現夢中存在有某種現實中不可能的事物，比如自己在飛，能夠穿牆而過，或者見到去世的親人。研究表明，在清醒夢境的實踐者中，最經常出現和能夠被操控的情境是飛行和性。
值得注意的是，清醒夢境也有程度高低之分。有時候，你能夠充分意識到自己在做夢，並且能很快醒過來，有時候，你會繼續陷於夢境中，但有可能會主動地操控你的夢境。
那麼清醒夢境是什麼原因導致的呢？
清醒夢境的產生機制目前還並不十分清楚，但根據很多研究表明，它與個人自我意識有關。哈佛醫學院教授Allan Hobson一行人，透過掃描清醒做夢者的大腦，來試圖瞭解睡夢中的大腦是如何伴隨著自我意識的提高而在夢中醒來的。到目前為止，這一研究可以聚焦在幾點相關聯的因素上，如大腦額葉（Frontal Lobe）的高度活躍和伽馬電波及其連貫性的增加。
場獨立性（field independence）（較少受到環境影響，並具有主體性傾向）的人更有可能經歷清醒夢境。醫學院教授Saunders等人曾做過一個持續兩週的實驗， 試圖引導一些人進入清醒夢境。他們發現，場獨立性更高的人更有可能是清醒夢境者
，他們同時指出，夢中的狀態也有可能會影響到醒來後的認知。
我們一生中的三分之一都在沉睡，但我們之中很少會有人真正地享受夢中的冒險。總之，清醒夢境作為一種神奇的意識現象，毫無疑問是真正存在的。
