導語：7月的到來，不僅迎來了孩子最愛的漫長假期，也迎來了一年中較熱的一個月份，全國各個省份的氣溫普遍升高，可能地上都可以煎雞蛋了。家長們紛紛使出各種方式來給孩子降暑降溫，但對家長來說仍舊是一個大難題，不僅需要營養搭配均衡，還需要照顧到孩子的身體情況。
於是家長們查閱大量資料，詢問親戚朋友，
瞭解如何在燥熱的夏天讓孩子安穩度過，最多的回答可能就是吃水果了，很多水果在夏天都紛紛出爐了眾所周知，蘋果是水果之王，
榴蓮有極高的營養成分，雪梨可以解渴生津，
所有在炎熱的夏天吃上水果，是不二之選了
。
但是
水果吃多了也是存在一定隱患的，可能是腸胃不適，嚴重的話，可能會影響生長髮育。
有幾種水果，家長們應格外注意了。
第一：西瓜
在炎熱的夏季吃上一塊西瓜，想必一定是非常的爽快的感覺，而且這是完美的搭配。首先西瓜具有很多功效，有降溫解暑、利尿、降低血壓等，同時它本身富含豐富的維生素和大量的水分。
但並不是吃越多越好的，中醫專家說，
西瓜是屬於寒性食物，吃多了會損害脾胃，造脾胃功能失調，消化能力減弱，從而引發消化不良或者腹瀉。
每個孩子的體質不一樣，有些體質比較怕寒溼，那西瓜這種水果就不應多吃了。
第二：杏
杏是落葉喬木，是薔薇科植物，在低矮的小山丘種植，全國各地都有種植。
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月正是杏成熟的果期，吃下一顆，可以保護心臟、抗癌、定喘通便、降低膽固醇，這對於老人小孩都是屬於高價值含量的水果，
在中醫認為，杏性屬溫，本身也帶有少量的毒性，吃多了很容易舊病復發，還能讓邪火上延，會有流鼻血、生眼疾等症狀
。所以夏天對杏這種水果，要有忌口，不能因為好吃而貪多，特別是孩子，身體各方面還未發育成熟，對於有毒性的水果還是儘量少吃
第三：荔枝
廣東人應該對荔枝並不陌生，蘇軾曾說：
日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人
，古代唐朝皇帝為博妃子一笑，特將荔枝送到妃子面前，可見荔枝多令人垂涎。
荔枝的味道是甘甜的，帶有一點點的酸味，但不會太酸，這種酸酸甜甜的味道，在小孩子看來就最喜歡了，但是作為家長應知道，荔枝是屬於熱性水果，熱性水果帶有一定的溼氣，吃多了可能會拉肚子等症狀，而且
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月份這個季節的荔枝，甜份比較足，
孩子吃多了又不愛刷牙的話，容易有齲齒等口腔疾病的出現。
還應注意的是荔枝空腹吃的話，危害也是很大的，空腹吃多了可能會乏力、頭暈等低血糖的現象，所以應提醒小孩不能吃太多荔枝。
第四：楊梅
又是一種酸酸甜甜的水果，咬下去非常多汁且可口，孩子自然喜愛吃，楊梅有非常多的維生素和營養成分，但是有一種成分會對孩子產生不利的影響，那就是有機酸，楊梅含有的酸性物質會依附在孩子的牙齒上，會對牙釉質進行腐蝕，久而久之，孩子的牙齒就會變得脆弱不堪，可能隨便一咬骨頭牙齒就會受不了。
同時醫生還建議，楊梅不應與牛奶一起食用，兩種食物混在一起，會達不到原本的效果
為什麼平時愛吃且營養豐富的水果，在醫生眼裡都不宜多吃了呢？
單純靠吃水果來補充孩子身上所需要的營養成分，是完全不夠的，孩子的生長髮育是受到很多因素影響，比如睡眠、遺傳等，而吃水果只能說是錦上添花，適時補充營養，如果只吃水果而對主食不吃，那很容易造成孩子營養不良，從而影響發育。
水果的糖分含量都是比較高的，但是糖類這種營養物質攝入太多，可能讓孩子不想吃飯，胃容易
“泛酸”
，最重要的是可能使孩子發胖，
易得糖尿病等慢性疾病，
孩子便出現發育不好、營養不良，影響生長髮育。
總結：總之，作為孩子的家長，除了保護孩子的人身安全外，還應注意對孩子的飲食習慣進行格外的關注，學習飲食方面的注意事項，注意營養均衡搭配，自然學習成績和身體素質也可以得到提高，孩子就能在快樂健康的童年裡成長。
