心臟作為人體的重要器官之一，他的主要作用是推動血液流動，向器官提供充足的血液。以保證氧氣和各種營養物質的提供。然而這樣重要的器官你是否有關注過它呢？我國近年來心腦血管疾病呈現著高發的態勢，人們對於心臟的關注也越來越多，越來越多的人們會選擇去正規醫院定期進行體檢。除了去正規醫院外，我們其實完全可以在日常生活中透過一些身體外部的變化來判斷自己的心臟是否出了問題。接下來就讓小編帶你瞭解一下如何判斷自己的心臟是否健康。
1。。早起後觀察舌體是否紅潤
傳統的中醫診療方式包括“望聞問切”四種，而“望”就包括對患者舌苔的觀察，中醫藉此來觀察一個人是否健康。透過檢視舌頭的狀態，我們也可以判斷心臟是否健康。每天早起後對著鏡子觀察自己的舌體，如果舌體紅潤，沒有齒痕，並且柔軟靈敏，那麼可以判斷心臟比較健康。反之，如果舌體發紫，有瘀斑，或者舌苔有些發白，那麼就可能是你的心臟出現了問題，需要你提高警惕。
2。呼吸順暢無不適感
晨起時，呼氣不費力說明心臟健康還算不錯，如果晨起時出現胸悶氣短，並且不斷伴有咳嗽、吐痰的現象，很有可能是左心臟功能不全的表現。
3。睡眠質量較高
根據聯合國健康協會的調查研究資料顯示，心臟健康的人會擁有較高的睡眠質量，躺到床上後會很輕鬆便能睡著，並且不會有多夢，容易半夜驚醒的情況出現。有研究發現，約有一半的心衰患者，會出現中樞性睡眠呼吸暫停的情況，嚴重者還會引發窒息。
4。憋氣時間達到30秒以上
憋氣時間的長短可以說明一個人心肺功能的好壞。調整呼吸，深吸一口氣，如果能保證憋氣時間在三十秒以上，那麼說明心肺功能很好，達到一般性標準。而憋氣時間越短則說明心肺功能越差。
5。耳垂沒有褶皺
如果你的耳垂 出現了斜45度的褶皺，那麼你就需要注意了，這可能是心血管疾病的一種前期表現，因為人體的耳垂很敏感，當身體發生供血不足時，就會引起耳朵上的血管斷裂，形成褶皺。研究顯示，這類人群患上冠心病的機率要比常人高出8倍！
透過觀察自己是否有這些表現來判斷自己的心臟狀況，當然這些只是一種簡單的判斷方式，如果你想要得到更加準確地判斷，還是要去醫院進行全面的檢查。最後，在日常生活之中，如果想有效的預防心腦血管疾病的話，我們可以多吃一些水果以及蔬菜，這樣對於延緩身體的衰老，補充維生素，保養心臟，都有一定的效果。
