俗話說冬季會養生，百病不上身，冬天來了，由於天氣寒冷，且晝夜溫差大，容易著涼而引發感冒，關節痛等病症。對此，大部分人採取的第一措施，就是多穿點，穿得鼓鼓囊囊的最好，但實際上這樣真的好嗎？下面讓我們來看看冬天養生保健常見的小誤區有哪些。
戴口罩≠防感冒
冬天來了，生病的機率也隨之提升了。人流集中的地方，可能也是流感病毒流竄的地方。因此，很多人外出時喜歡戴口罩，一是為了隔離病毒，二是想著冬天戴口罩能防寒。實際上，以為冬天戴口罩能防寒防感冒，這是一種偽科學，因為當冷空氣經過人的鼻腔，再經過彎彎繞繞的呼吸道再進入肺部的時候，已經接近體溫了。而整天戴著口罩，會讓鼻腔及呼吸道粘膜得不到鍛鍊，抵禦寒冷的能力下降，反而會稍微受點寒就極易感冒。
熱水洗臉避免著涼
冬季寒冷，很多人洗臉時都會用熱熱的水，讓身體在冬季有暖暖的感覺。特別女性相對男性來說更怕冷，冬季更喜歡用熱水洗臉，但人體面板也是遵循熱脹冷縮的原理。用熱水洗臉時面部的毛細血管會擴張，但熱量散發後，因氣溫低，又迅速恢復到低溫收縮狀態。面部的毛細血管經常受到這樣的張縮，容易讓面部面板乾燥，還容易產生皺紋。但是過低的水溫洗臉，同樣也會讓血管收縮，讓肌膚失去彈性。
因此，冬季溫水洗臉最為適宜，最好水溫在30-34°C左右，略低於體溫，又跟面部溫度差不多，洗臉時有溫熱感即可。這樣的溫水，既能清潔面板的油脂，又能很好地保護面板。
冬天不用防曬
大部分人都覺得防曬是夏天的事兒。殊不知，冬季地球的表面更接近太陽，因此人們更容易接觸到有害射線。其次，紫外線中的長波紫外線指數是全年恆定的，無論在哪個季節什麼樣的天氣，它都可以直接傷害到我們的面板！並且冬天的雪和冰更容易反射紫外線，從而讓面板更容易受到有害光線的傷害，所以不要覺得冬天的陽光沒有夏天的強烈，就不用防曬了。
圖片來源：BBC紀錄片《美容的真相》
冬天衣服越厚越好
寒冷的冬季，禦寒保暖是大部分人對冬天最大的支援，除了怕著涼感冒，一些有關節筋骨病的人為了保溫防寒，裡三層外三層穿得密不透風。其實冬天衣服穿得越多越好，這是一個常識誤區。因為衣服本身不產熱，它主要是阻擋了外界的冷空氣並保留了人體產生的熱量，從而讓身體感覺到暖和。然而，冬季穿得過厚，身體機能反而會因產生的熱量過多，導致面板血管擴張，抑制了身體機能對外界溫度調節的能力，減弱身體的禦寒能力。因此，冬季防寒保暖要有一定的度，穿衣有適宜的厚度，並且不宜穿得過緊。
都說冬養風溼病，春來不遭罪。對於有風溼類、關節筋骨疼的人，冬季除了防寒保暖，還要注意調養結合，而葉咔香乃佳絡精華油噴一噴，按一按，可以舒緩經絡，有效緩解痠麻腫痛。是冬季養生保健的不錯選擇哦~
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