說到紅棗，很多女性朋友都不會陌生，可以說是補氣血的一把好手。很多人認為紅棗的好處非常多，尤其是在女性經期期間，多吃一些紅棗有利於補血。但其實，吃紅棗也是有講究的，有的方面還是應該注意的。
紅棗屬於鼠李科植物，其成熟的果實呈橢圓形或球形，外面是暗紅色的，微微帶著些光澤以及不規則皺紋。有比較短的果柄，外層果皮比較薄。
紅棗的肉質柔軟，食用很甜。果核呈現紡錘形，兩端是比較銳尖的，比較堅硬。有微微的香味，一般來說大且完整、黑棕色、味比較甜的紅棗是比較佳的。
紅棗營養豐富，其中蛋白質與維生素含量豐富，鐵元素含量也不低，堪稱治療貧血的一大利器。紅棗含有大量植物明膠，其與面板粘蛋白非常相似，具有補中氣，養血安神之功效，所以會有“天天吃紅棗，一輩子不見老的”說法。
紅棗配紅豆，瘦掉小肚腩
紅棗作為女性常用的保健品，具有很好的養生功效。紅棗能夠改善女性脾胃虛弱與體寒的症狀，如果每天能吃幾顆紅棗，或是用紅棗泡水喝，長此以往體寒的問題能夠得到改善。
紅棗搭配紅豆，具有很好補氣瘦身的效果，紅棗被稱之為
“天然維生素”
，而紅豆還有豐富的葉酸，可以改善血液迴圈，起到疏通血管的作用。另外紅豆還有纖維，可以起到通便的作用，紅棗搭配紅豆，不但補氣血，還能瘦掉小肚腩。
另外紅棗除了能和紅豆搭配，還能做成紅豆薏米湯，選紅棗15顆，準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使面板少生暗瘡等，有滋潤面板的效果。
紅棗功效雖多，但這些人不能多吃：
01、月經期間的體質燥熱的女性，不能吃太多的紅棗，過多的食用，會引起經血過多的現象。
02、糖尿病患者不能吃太多的紅棗，紅棗裡面還有豐富的糖分，吃多了會引起血糖的升高，加深病情的惡化。
