由於現代的生活方式 很多人吃完便就坐著了 而且外賣的興起 更加減少了我們的活動範圍。
你的肚子是不是圓鼓鼓的呢？
下面我們就先來介紹一下“內臟脂肪”
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。
內臟脂肪的作用
一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。
怎樣檢測自己是不是內臟脂肪過多呢？下面小編就來具體介紹哈！
第一個方法：腰圍
男性腰圍應當小於90CM，女性腰圍應當小於80CM，親們快拿尺子測一測，如果超了，就要考慮是不是內臟脂肪過多的問題了。
第二個方法：測試腰腹贅肉法
試著用手捏肚臍周圍的肥肉，如果能輕鬆捏起2釐米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪是堆積在內臟裡的。
第三個方法：請在下面進行勾選
1。20歲之前還算苗條，之後卻胖起來。2。不太愛運動。3。很少吃早餐，晚餐吃得很豐盛。4。很晚才吃晚餐，且常在睡前吃東西。5。有吃宵夜習慣。6。一星期至少喝酒或大餐3次。7。喜歡吃甜食。8。常喝清涼含糖飲料（包括現榨果汁）。9。喜歡吃肉很少吃菜。10。會偏食，喜歡的食物每天都吃。11。出外都是開車，不走路。12。體型肥胖且怕冷。13。血糖值、膽固醇都很高。14。體重不重，但腰圍特別突出。15。有便秘狀況。16。食量大。
結果：1。如果以上情況佔3個以下：還算健康，但要預防，儘早剔除危險因子。
2。如果以上情況佔4-9個：屬內臟型肥胖群，請改變不好的生活習慣。
3。如果以上情況佔10個以上：屬內臟脂肪高度危險群，要改善根本生活方式。
內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現，長期內臟脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症。
你中了幾條呢？是不是屬於內臟脂肪過多呢？
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另外 小編將在明天釋出關於如何減內臟脂肪的文章來幫助大家哦～敬請期待～
