牛奶作為一種常見的飲用食品，深受不少人的喜歡，不少人都會每天來上一杯，經常喝牛奶對身體到底好不好呢？可以一起來探究下。
牛奶中含有豐富的蛋白質和其他營養物質，據資料顯示，每100克牛奶中，蛋白質的含量高達3。3克，脂肪約為4克，而鈣含量為120毫克左右，除此之外，還含有鐵等微量元素和維生素A等維生素，可以說牛奶中含有的營養恰恰是我們生活中不可或缺的了。
牛奶中的很多營養成分都可以起到調節機體功能的作用，像蛋白質、酶肽等所用在提高免疫力方面很有好處，是不少體質虛弱的人的營養補充劑。而富含的鈣元素對骨骼的作用很好，不管是處在發育期的兒童或是骨密度低的老人，飲用牛奶來補充鈣質都是很不錯的。而且牛奶中的鋅、磺、卵磷脂還可以緩解大腦疲勞，睡前喝一杯，對助眠也有好處。
雖然牛奶的營養價值和功效很多，但是有不少人將牛奶“妖魔化”，把牛奶當成了萬能的，衍生出來了不少謠言，其中就有關於牛奶能夠解酒的謠言。
牛奶到底能不能解酒呢？不妨一起來看一下
持有這種看點的人認為酒精是在腸胃中吸收並消化的，但其實對酒精起到分解和代謝的器官是肝臟，腸胃只是酒精滲透進入血液的地方，可以說腸胃是酒精進入血液中的一個媒介。
而牛奶的作用只能在腸胃粘膜處附著上一層薄膜，以此減輕酒精對於腸胃粘膜的直接刺激，可以說在喝酒的時候喝牛奶只要保護腸胃的作用，並對緩解醉酒產生的不適感有點效果，但其實並沒有解酒的功效。
堅持用牛奶解酒的人，一段時間後，身體會有什麼變化？望你瞭解
不少人可能會說了，雖然牛奶不能解酒，但對腸胃有好處，那麼在喝酒的時候喝點牛奶其實對身體也是有好處的，所以在喝酒的時候多喝點牛奶是不錯的。
這種想法是錯誤的，在喝酒的時候最好還是不要喝牛奶了，牛奶中含有豐富的鈣質營養，但是鈣質、蛋白質容易和酒精發生反應，形成一些堅硬、不容易被消化的結塊，這些結塊會堆積在腸胃之中，需要很長時間才能被分解掉。
若是一直用牛奶來解酒，那麼這些結塊就會一直堆積在我們的體內，無法被及時的分解掉，那麼很容易出現胃結石，患者在平常會感覺到食慾不振、消化不良，有反酸、噁心的感覺，腹部上方會有脹痛感，按壓時可以感覺到堅硬包塊，對健康是不利的，嚴重的還有可能會導致胃潰瘍、胃出血的發生。
若想真正解酒，
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個解酒小妙招望你牢記
酒前一種解酒食物多吃幾口
其實喝酒前15-30分鐘是解酒的最佳時期，在這個時間段裡，可以食用一些含有複合發酵醋粉、葛根、枳椇子、薑黃等的食物，這種食物可以加快乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的分泌，使酒精分解的速度大大加快，不僅可以起到解酒的作用，在對乙醛等有毒物質進行分解之後，肝臟受到的損傷也會降低。而且還可以在腸胃粘膜處形成保護膜，對腸胃進行保護。
若是在喝酒之後食用的話，也可以起到解酒效果，同時對於醉酒產生的頭暈、噁心、腸胃不適都有很好的緩解作用。
醉無畏 體恆健解酒軟糖薑黃酵醋葛根枳椇子喝酒不醉應酬醒酒
檢視
喝酒之後保證優質的睡眠
在喝酒之後，肝臟都會有一定的損傷，肝臟雖然有自愈和修復的功能，但不是每時每刻都進行的，最佳的修復時間是在人體進入睡眠之後，所以，在喝酒之後要保證優質的深度睡眠，有助於肝臟進行自我修復，那麼再飲酒的時候對酒精的分解就不會掉鏈子。
