說到小米，是很常見的一種穀物，在日常飲食中的做法非常多樣，可以直接熬粥，也可以蒸成小米飯，還可以炒菜，例如小米蒸排骨，人們一般喜歡在早餐或是晚餐時熬點小米粥喝，在熬粥的時候如果覺得光是小米比較單調，還會放一些紅棗、葡萄乾、紅薯等，那麼大家不妨試試將小米和它一起煮，孩子吃補鈣促發育，女人吃瘦身洗腸，去除老雀斑。
那就是在煮小米的時候放點燕麥，說到燕麥，是一種粗糧，含有大量的膳食纖維，常吃能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，清理腸胃垃圾和毒素，減少脂肪堆積，而且燕麥的熱量特別低，食用後飽腹感很強，有助減肥，而且毒素排出了，有助降低臉部肌膚的色素沉澱，對淡化色斑有一定的作用，所以常吃燕麥有助清腸、排毒、美容養顏。
而小米是大家公認的營養食物，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、以及豐富的膳食纖維，常吃有助健脾養胃，提高腸胃的消化功能，排出體內多餘的油脂，減少脂肪和熱量的堆積，而且常吃小米有助降低血糖，讓體內脂肪得到分解，平衡體內脂肪，所以食用小米有助減肥。
另外，小米含有豐富的鈣質和蛋白質，孩子常吃有助補充鈣質，促進骨骼和身體發育，而且小米中所含的維生素有助改善膚色，滋潤肌膚，減少色斑的產生，所以將小米和燕麥一起煮，營養價值瞬間翻倍，大人小孩都喜歡吃，做法也非常簡單。
做法1：將小米和燕麥淘洗乾淨，然後放入清水中浸泡半個小時左右。
2：再準備幾顆紅棗，或是百合、枸杞。
3：將浸泡好的小米和燕麥放入鍋中，加入足量清水，加入紅棗或是枸杞等，煮半個小時左右即可。
這樣一鍋小米燕麥粥就做好了，不妨試著做給家人吃，那麼大家一般在煮小米的時候喜歡放一些什麼食材呢？可以留言在評論區，大家一起分享，看完文章喜歡的話不要忘記收藏。
