引言：
烈日炎炎的三伏天，有一種快樂叫作“你在室外烈日、奔跑，我在室內空調、西瓜”。眾所周知，吹空調能夠給人帶來清涼，進而使人心情愉悅。但是長時間呆在空調房裡，許多人就會莫名喉嚨發癢，咳嗽，甚至腫痛。
為什麼吹空調會喉嚨痛？
1、周圍環境乾燥
正常的空氣中的水分，溼度較高，可以為氣道起到潤滑作用，減少摩擦的情況。而吹空調喉嚨痛是由於空氣中的溼度降低，導致周圍的環境過於乾燥引起的。
2、空調溫度太低
人體長期處在低溫環境中，血管就會收縮，如果又跑到室外，由於室外溫度相對較高，這時血管會迅速擴張。
收縮和擴張這麼來回一交替，就會導致喉部的分泌物隨之增多，直接刺激氣管從而引起咽喉不適。
3、長時間清潔空調
空調的過濾網上會積累灰塵和細菌，這些髒東西飄散到空氣中，我們吸入之後就會引起咽喉不適，甚至是感染。
吹空調還會有什麼危害？
長時間在空調環境下工作學習的人，易患上“空調病”！
空調病又名“空調綜合徵”，指因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，造成人的機體適應不良，屆時會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛等症狀，還常有一些面板過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、面板變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合徵”或“空調病”。
空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節痠痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部區域性組織血管神經機能發生紊亂，使位於莖乳孔部的小動脈痙攣，引起面部神經原發性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經，患側口角歪斜。
如何預防“空調病”呢？
（1）病因治療：在空調頻繁開放的季節，應該經常開窗換氣，最好兩小時換一次。據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。
（2）吸菸者應自覺做到不在空調的室內吸菸。
（3）在工作時應時不時到外面走動一下，呼吸新鮮空氣，避免長期在空調房密閉的環境。凡在空調室內裝有影印機、印表機等裝置，專門從事這類職業的人們，工作時應開啟窗戶或加裝排風扇，以保證室內空氣流通。在炎熱的夏季，千萬不要長時間呆在開著空調的房間內，可利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。
（4）提高自身免疫力，可以減少各種疾病。免疫力可以保障免疫系統的正常功能，促進內分泌穩定，減少各種細菌感染的疾病。也可以使我們的精神狀態更加良好，如果抵抗力低下那麼精神一直都會處於低迷和頹廢的狀態。
教你幾招，讓免疫力up up up！
（1）健步走。每天健步走30分鐘健步走可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病後康復速度。
（2）練瑜伽。瑜伽中有許多體式和呼吸閥都有刺激胸腺的功能，透過刺激胸腺的分泌，可以提高身體的免疫能力。
（3）吃得好。每天應該吃的營養均衡，葷素搭配。忌大魚大肉、辛辣油膩等這樣也可以提高免疫力。
