本文由小燕子談人生百態原創，歡迎關注，帶你一起長知識！讓我們更加優秀！
隨著生活水平的提高，我們體重超標的人也是越來越多，不管是男人還是女人，瘦了總是好看的也是健康的，尤其在這樣一個以瘦為美的時代，顏值和身材還是很重要的，就僅憑顏值和身材，各網路不斷湧現各種網紅，包括我們自己，看電視劇也總是喜歡劇中帥氣的男女主角，哪怕演員稍微醜一點，也會被大家說個半天，因為畢竟愛美之心人皆有之，漂亮好看的東西總是會讓人嚮往。
肥胖會嚴重危害健康，肥胖者的血管中有脂肪堆積，血管外也是被脂肪厚厚包圍，從而導致血流動不順暢，血管壁彈性很差，容易引發高血壓，也會增大心臟負擔，易發心肌勞損及衰竭等病症；有人可能睡覺時感覺呼吸急促困難，經常打鼾，白天老是犯困總感覺睡不醒；糖尿病也是多發於肥胖人群，這些等等，肥胖引起的各種疾病都是很可怕的。
此外，肥胖也會嚴重影響人的自信，這個應該每個肥胖的人都深有體會，小編也曾是一枚大胖子，那種滋味感覺真是不想再想起，記得上學那會，班級要求每個女生都必須報名參加體育比賽，可是肥胖的我們沒有選擇的機會，留給自己的比賽專案不是舉重就是鉛球；不管穿什麼衣服，都是勒出一圈圈肉肉；吃東西時也被人說你那麼胖還吃那麼多，這些等等，我們開始變得很不自信，越來越自卑，慢慢的逃離和害怕社交。
所以肥胖的朋友們，加油吧，相信大家都可以，減肥總是很痛苦的，小編根據自己的減肥經歷，給大家幾點建議，減肥記住：管住嘴（佔98%）、邁開腿（佔2%），不管是用哪種減肥方式，管住嘴是最主要的，否則一切白搭，只要自己堅持下來相信你會擁有另一種人生，會很美好，堅持不住時這麼做試試。
一、做其他事轉移注意力
當你感覺自己非常餓，想吃火鍋、麻辣燙、燒烤等時，試著找一個自己喜歡做的事，比如看電影、逛街、聽音樂，選自己最喜歡的事做，將自己的注意力轉移至其他事情，減肥也並不是啥都不吃，從第一天開始慢慢往下減少自己的飯量，循序漸進，晚上6點後儘量不要進食，葷素搭配的營養減肥，下午6點後若是你很餓，就試著轉移注意力吧。
二、自己照照鏡子
很多時候我們要下定決心減肥時，往往是自己照鏡子發現自己真的很難看或者被別人嘲笑所致，這種時候我們就會有很大的決心去減肥，可是過程卻是很難，發現當自己很餓的時候，什麼都忘記了，這時候找塊鏡子去看看自己身上的游泳圈、大象腿、麒麟臂吧，去刺激自己，重拾自己的毅力和動力。
三、想想自己喜歡的衣服
每個女孩都是愛美的，這是一種天性，刷影片看到影片中的美女，想想自己同樣的衣服穿在身上是一種什麼感覺。走路磨大腿，坐下時是一圈又一圈的肥肉，不敢去店裡買衣服，買衣服時也是先很自卑的問問這件款有我能穿嗎，夏天不能穿短褲，那些自己幻想中的漂亮衣服與自己總是那麼遙遠，想想這些，尤其現在是夏天，看著別人穿著短褲的大長腿和露肚臍的小蠻腰，在看看自己的穿著打扮。
其實我們很多時候減肥減不下去是因為我們缺少一個堅持下去的主心骨，娛樂圈有很多明星為了拍戲等角色要求要在很短的時間內減下去，所以這些明星給我們的感覺就是可以隨時胖也可以隨時瘦，其實背後他們所受的痛苦只有他們自己知道，給大家打個比方，比如地球上不容許胖子存在，已有的胖子必須殺掉，你會怎麼做，是不會堅持減肥尼，所以想要減肥首先自己得確立很明確的目標，當堅持不住時，想想開始的初心！
希望我們每個人都活得健康而自信，不需要瘦成閃電，但是要瘦的美麗，堅持下去，痛苦的幾個月換來的一定是以後更加美好的自己。
