最近的氣溫真的是無法形容，太熱啦！這也是一年中是最熱的時候，在這個時候我們總喜歡躲在陰涼的地方，吃一些冰涼的食物、水果，喝一些冰鎮的飲料，或者整日吹著空調，有時還還喜歡用涼水沖涼，高溫高熱的時候，要小心身體受涼，因為極熱的時候冰涼的刺激一時覺得很爽，但很容易受傷，倘若屬於身體著涼，容易出現發高燒以及渾身無力等情況；倘若肚子受涼，就會誘發腹脹以及腹痛；倘若胃部著涼，則會引起胃痛；倘若頭部著涼，會引起頭暈；如果，腰部著涼會誘發肌肉疼痛；因此，不能在身體大汗淋漓的時候，採取極端措施降溫，這樣身體容易出現各種不適，影響正常的工作和生活。
1、身體著涼
倘若身體受風著涼了，容易導致高燒的發生，還有可能出現
寒顫
，全身無力，鼻塞，流鼻涕，咽喉腫痛等情況；有的人著涼後會感覺頭痛，打噴嚏，咳嗽等，嚴重的會導致渾身疼痛，有些人在大汗淋漓的時候光膀子吹風扇、吹空調、喝冷飲，這樣身體容易著涼。
2、肚子著涼
倘若肚子受涼，可能會誘發腹脹以及腹痛等情況，緩解的辦法首先要多喝白開水，白開水有促進體內新陳代謝的作用，能夠幫助去火。
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、胃部著涼
胃著涼，也就是常說的胃寒，誘發這種不良情況的原因很多，當你感覺胃涼的時候，最明顯的表現就是胃痛，尤其是當在天氣較冷或者是喝冷飲等涼性食物以後疼痛的感覺也會更加的劇烈，還會有噁心，嘔吐的情況，還有可能導致發燒或腹瀉，緩解的方法還是先喝一點溫開水，能減輕胃疼。
4、頭部著涼
倘若頭部受寒，就會出現頭部疼痛的情況，還會有頭暈的現象，會感覺頭腦昏沉，緩解的辦法就是睡覺前用熱水泡泡手腳，促進血液迴圈，做好身體的保暖工作，外出的時候務必要做好頭部的保暖工作。
5、腰部著涼
倘若腰椎受涼，就會感覺肌肉疼痛，有時候還會有彎腰旋轉不靈便的情況，嚴重的翻身都很吃力，這樣的情況在我朋友身上出現過，曾經在登慕田峪長城的時候，因為太熱就順勢靠牆坐在烽火臺的陰涼處，下山之後，腰部就感覺疼痛，第二天翻身都很難，所以，遇到這樣的情況，不僅會耽誤工作，還會影響生活。
夏天，很多人都會出現以上的幾種情況，所以，在這裡提醒大家要引起注意，儘量避免發生這樣的事情，否則，吃飯沒食慾，睡覺不安穩，影響情緒，耽誤工作，天熱口渴的時候，小口慢慢的喝水，最好先喝一點溫開水或者溫茶，切忌猛喝冰冷的飲料和冰涼的茶水，也不要鑽到溫度極低的空調房，儘量把空調溫度調高一點，調到25度左右，溫度
調的
太低，胃容易受涼，對著風口直吹，容易出現頭疼；總之，夏季要小心身體著涼，空調房呆時間長了體內溼氣、寒氣也會加重。
