今天的咱們要聊的話題雖然有些重口，但是其實和我們每個人的生活都是息息相關的，現代生活因為物質條件越來越好了，人們開始對於自己的身體健康有了關注，誰都希望擁有一個強健的體魄。
但是很多人往往都不太注意日常中生活習慣，飲食規律，睡眠習慣等，導致身體出現了問題，很多人都會有突然想要上廁所大便的時候，但是往往因為工作的原因，或者其他事情影響，大多數人都會選擇忍下去，會發現，過了一會，想要大便的想法就沒有了，身體也沒有什麼不適，那麼很奇怪的是那些原來我們要排洩的大便都去了哪裡了？
那些身體中長時間沒有排出的“屎”都去了哪裡?
首先我們要知道糞便是存在於直腸之中的，因為種種的原因，例如便意不大，或者因為因為條件不允許，在強行忍耐一會就會發現沒什麼大便的慾望了，身體也沒有什麼特別的不舒適的地方，那些原本需要拉出的屎去了哪了呢？
它還在在直腸中，因為沒有排洩出去它一直停留在直腸中，但是若是這種情況多了，就會導致，直腸內會積蓄著很多的分辨，如果一直沒有排洩出去，大便就會一直處在這個位置，會被直腸反覆性的吸收，等到囤積不下去了，強烈的便意就會襲來，這個時候因為囤積的糞便過多，和因為被直腸吸收的水分過多，大便都會呈現出乾燥，粗大，難以排出的現象，於是就導致了我們便秘的發生。
不僅是便秘，糞便若是長時間處於直腸內的話，糞便中存在的細菌，就會開始對直腸造成傷害，引發直腸炎，潰瘍的發生，若是嚴重的話甚至會導致直腸癌的發作危及我們的生命安全。
如何避免便秘發生，和避免避免的傷害呢?
定期排便
每天最好在固定搞的時間段進行排便，方便定時清除體內的代謝廢物和有毒物質，能夠減小直腸內糞便的堆積，即使沒有大便的慾望，最好也上廁所蹲一蹲，儘量排除乾淨。
飲食合理
現代人吃的東西都比較精細，這些精米精面，可能口感會特別好，但是對腸道的健康來說往往是不利的，所以平時最好在精量之中新增的粗糧，粗精結合，能夠對我們的腸胃有好處，減少便秘發生的可能。
健康大便書：腸道清潔的中醫養生方案
張兵；魏辛夷
動漫同人
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適量的運動
在平時如果條件允許的話，經常做一些適量的運動，不僅能夠促進身體血液迴圈，讓我們的身體血氣足，免疫力提高，同時也能夠增強腸胃的蠕動能力，和腸胃的消化能力，食物會吸收的更加的完全，從而減少糞便的存在。
所以大家在日常的生活中，若是有便意，最好還是要多排便，不要憋，按時的排便才能減少便秘的發生，平時最好多吃一些新鮮含有大量衛生素的蔬菜，飲食方面注意清淡，少油少辛辣，堅持一段時間，便秘的問題就沒有了。
