變老是一件非常可怕的事情，眼睜睜的看著自己的容顏一天天老去，身體機能一天天退化，其實也是一個非常折磨人的事情。不過衰老是必然要發生的事情，誰都逃避不了。我們能做的也只是延緩衰老，而不能真正阻止衰老的到來。
其實有時候能夠淡然的接受衰老也是一件非常有意義的事情。判斷一個女人是否衰老，其實從她的外表就能看出來，如果你的身上也有這些衰老特徵的話，也該是服老的年紀了，同時也需要抓緊身體的保養了，否則衰老的速度可能會更快。
皺紋增多
對於愛美的女性來說，皺紋是最不可饒恕的存在，不僅會拉低自己的顏值，同時也會讓自己顯得更加老態。有很多女性，為了防止臉上出現，平時都不敢做一些大幅度的表情，就害怕會加快皺紋的出現和增多。不過隨著年紀的增長，女人臉上的皺紋遲早都會出現的。
基本上，30歲過後的女性，臉上就會慢慢出現皺紋了，魚尾紋、法令紋的出現其實就已經說明你開始變老了，如果再不及時保養的話，或許會老得更快，慢慢和同齡人拉開距離。
色斑增多
除了皺紋之外，色斑也是女性朋友們比較頭疼的一件事。隨著人體機能的老化，體內的自由基越來越多，會加快細胞的氧化，導致黑色素沉積的更多，因此臉上或者是身體上都開始出現一些色斑，而老年斑也是色斑中的一種。
頭髮變白
一直以來，白頭髮都是衰老的明顯特徵之一，頭髮中的黑色素含量越來越少，那麼頭髮自然就會發白。而且現在的人大多都喜歡染髮、燙髮，這些習慣也會加快頭髮發白，導致頭髮受損。要想減少自己的白頭髮，可以多吃一些滋養頭髮的黑色食物，比如說黑豆、黑芝麻之類的。
胸部、臀部下垂
對於愛美的女性來說，身材的曲線也是非常重要的，前凸後翹的身材不僅讓自己看上去更加有女人味，穿衣服的時候也能顯得更加漂亮。如果發現自己的胸部漸漸開始下垂，就連臀部也開始變得鬆弛的時候，那麼可能就是自己變老的開始。
女性衰老的同時，體內的膠原蛋白也會開始出現明顯不足的情況，因此身體的面板就會變得更加鬆弛，臀部的肌肉彈性也會開始下降，身體的曲線也會變得越來越糟糕。
女性應該如何延緩衰老？
雖然衰老是無法避免的事情，但是如果能夠延緩衰老的到來，又何樂而不為呢？女性在保養身體的時候，首先要注意的就是飲食問題，切忌暴飲暴食，少吃一些生冷、刺激和糖分高的食物，這些食物吃多了，會加重子宮方面的衰老，這樣人老得就更快了。
其次就是要多做運動，來保持自己的形體，尤其是臀部和腰腹部位置的鍛鍊。建議女性朋友們可以堅持做瑜伽，不僅可以讓自己的身材曲線變得更加好，同時也能修身養性，讓自己的心情變得更加平和，讓情緒沒有那麼緊張。
最後就是一定要戴適合自己的胸罩，但是在晚上睡覺的時候最好不要穿胸罩，這樣對乳腺的發育並不好。不過白天的時候，最好還是選擇穿胸罩的比較好，這樣可以防止胸部下垂。
既然女性的衰老是可以延緩的，那麼大家在平時的生活中，一定要多注意飲食方面的搭配，多吃一些滋補身體的食物，同時也要注意運動，多做一些有氧運動，而瑜伽就是一個很好的選擇。除此之外，就是喲啊注意胸部的保養，千萬不要為了方便，就直接不穿了，這樣反而會加速胸部的下垂。
