手機的發明給我們的生活帶來了許多的便利，數年前，手機僅僅是人與人之間的一個通訊交流的工具。而現在吃喝玩樂購，幾乎都離不開手機的幫助，人之間的溝通卻少了。很多人對於手機日漸痴迷，聽歌、看電視、玩遊戲都可以透過一個小小的手機來完成。偶爾約朋友吃個飯，出來玩，就只抱著手機拍照、聊天。很多人表示，沒有人玩可以，但沒有手機絕對不行。手機在給人類帶來方便的同時，若是使用不當，所帶來的傷害也會隨之而來。每天玩手機超過5個小時的人，用不了多久，這兩個麻煩或許就會找上你。
低頭玩手機，等於頭頂50斤？
手機脖，已然是常態。有人認為，低頭玩手機就等於頭頂50斤，這是真的嗎？其實我們在玩手機時，若是不能保持正確的姿勢的話，給頸椎帶來的壓力確實是很大的。街上隨處可見的低頭族，走路玩、乘車玩，傻傻的對面手機笑，殊不知，頸椎已經在慢慢的變形了。頭低得越低，頸部所要承受的力量也就越大。如果我們將頭部低至六十度的話，那麼，重力的力臂就是拉力的力臂的五倍左右，此時頸部所受到的拉力相對就是頭部的重量的五倍左右。如果我們可以少低頭的話，我們的脖子受的拉力就會相對的變小，低頭越深，脖子拉力越大。
長期每天玩手機超過5小時以上，可能會對人體產生哪些危害？
頸椎病
現在生活當中，需要做重體力活的工作大多都被機器所替代了，而引發頸椎病的主要原因就是玩手機。如果我們長時間的把頭低著刷手機，頸椎的血液迴圈就很容易受到影響，當頸椎受壓時間長了就會導致痠痛感，久而久之誘發頸椎疾病。這也是為什麼有很多人在玩手機之後，會有頭暈頭痛以及四肢麻木等情況出現的原因。其實不止玩手機，不管做什麼事情，如果長時間保持一個低頭的姿勢不動，都會給頸部帶來壓力，時間長了就會形成頸椎病。
平時想要防止手機脖的形成，不要太長時間的低頭，玩一會可以多轉動一下自己的脖子。此外，也不要一直處在一個姿勢，有些人因為覺得脖子比較酸，就會左右的轉動，實際這樣雖然能緩解痠痛感，但是對於頸椎來說很可能會造成第二傷害。我們可以將雙手搓熱，然後慢慢的放至脖子後面輕輕的按揉，將頭部緩緩的向後仰起，這樣可以讓脖子更加的舒服一些。
損傷視力
玩手機不是導致近視眼的主要原因，但是長時間玩手機卻會影響到我們的視力。特別是對於成長中的青少年來說，還在發育當中，如果每天長時間的玩手機的話，很容易損傷到眼睛，降低視力，長時間的雙眼疲勞是造成近視的元兇。如果不能及時的注意休息，每天一直玩手機，超過五個小時很容易引發近視。還有很多成年人晚上睡覺前還在刷手機，不但會導致睡眠質量差，眼睛也會受到損害，視物能力慢慢變差。
手機是給我們提供方便的，但顯然它已經成為了很多人手中的玩具，危害人體健康的隱形殺手。平時適當的玩手機可以幫助我們緩解壓力，但是注意不要長時間的玩手機，否則會帶來不利的影響。每天玩手機連續時間不宜超過半小時，總時間最好不要超過兩個小時。
