科技使人進步，隨著科技的發展，人們竟然發現了體重和壽命也有關係。這時人們腦子裡可能就會出現一個疑問，就是哪種體重的人最長壽？根據調查發現，體重和壽命長短之間形成了一個朝上的拋物線。拋物線最低點就是壽命最長的體重值，但這個值並不是一成不變的，而是會隨著年齡的變化而變化。
據小編得知，60歲以下的人如果體重在標準範圍則較長壽，而這個標準範圍則是BMI值介於18。5~24。9之間，如果你的BMI在這個範圍之間，則說明你比較長壽。而對於60歲以上的人來說，體重如果超重了則更長壽，也就是BMI值在25~29。9之間，如果你的BMI在這個範圍之間，則說明你是最長壽的，甚至比BMI值在18。5~24。9之間的人長壽的機率還要大6%。
為什麼說60歲後體重超重會更長壽呢？
可能很多人都覺得體重越標準越能長壽，對60歲體重超重但不肥胖，會更長壽都存有疑問。小編經過了解才知道，原來體重稍重一點的人，其所獲取的營養都是較好的。再有一個就是60歲後的老年人，一般很容易罹患各種疾病，但如果體重適當重一點，則就會更容易抵抗各種疾病的侵襲，從而就會更容易長壽。因此，年紀大了沒有必要去刻意控制自己的體重，稍重一點也不是不可以。
怎麼算BMI值？
關於BMI值有一個公式可以參考：BMI指數等於體重（千克）/身高（平方米）。而我國人群根據這個得出來的BMI值來看，BMI值小於18。5表示過低，如果你的BMI值小於這個數，則說明你偏瘦。BMI值在18。5~23。9之間為平均水平，也就是屬於正常範圍。BMI大於等於24則代表人體體重超重。
BMI值在24~26。9之間為偏胖，27~29。9為肥胖，大於等於30為重度肥胖，大於等於40。0時為極重度肥胖。看完之後你不妨自查一下，看看自己屬於哪個範圍，一般在正常範圍才是最好的。
看完BMI之後，我們也不能忽視腰圍
想要看看這個人的脂肪多不多，我們從腹部脂肪就可以看出。通常情況下，腰圍越大的人，其患有慢性疾病的機率比正常人就要高一些。所以60歲以後體重稍微超重一點就可以了，但千萬不要讓腹部脂肪增多。
關於這點我們還有一個公式，是腰臀比的公式：腰圍/臀圍。若男性的腰臀比大於0。9，女性大於0。85，則說明腹部脂肪太多。你可以拿尺子量一下，若是男性的腰圍大於等於90cm，女性的腰圍大於等於85cm，就表示體重屬於肥胖型的。
如何才能讓體重維持正常水平？
可以鍛煉出肌肉。60歲以後體重可以稍微重點，肌肉也要多一點。對於人體來說，30歲以後，如果不注意鍛鍊，那麼人體的肌肉纖維就會偷偷溜走，到70多歲時就會將近溜走一半。因此，你需要鍛鍊，並且養成鍛鍊的習慣，每天至少半個小時的運動時間，一個星期不要少於五天的運動，才能增加長壽的機率。
年齡大了更要注重睡眠。睡眠對於人體的健康十分重要，如果該睡覺的時候不睡覺，就會對自身的代謝產生影響。建議60歲以後的老年人，每天睡眠時間不要少於7到8個小時，堅持下去才能增加你健康長壽的機率。此外，在保持規律的作息以外，你還需要牢記不要亂吃藥，心態一定要保持良好，白天不要蹲在家裡，適當活動一下你的睡眠質量也會好很多。
