我們走在街上的時候會發現現在很多的女性會穿高跟鞋，雖然高跟鞋穿在腳上是非常的好看，給女性增加了魅力，但是對於身體的傷害也是非常大的，那麼你們知道穿高跟鞋會帶來什麼樣的危害嗎？下面就讓我們一起去看看吧。
穿高跟鞋有什麼危害
對足部的危害
穿高跟鞋對我們的身體是會造成很大的傷害的，尤其是對於腳而言，當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，蹠骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。
對腰椎的危害
長期的穿高跟鞋不僅僅會對我們腳有很大的危害，其實對於腰椎也是會有一定的傷害的，人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。
磨腳
在很多時候在穿高跟鞋的時候會有磨腳的情況發生，長時間穿著高跟鞋會磨損你的腳後跟，一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指，腳步長期受到磨損，可能會留下一些永續性的疤痕。
影響踝關節
很多女孩子喜歡穿一些比較高的高跟鞋，動輒就是十釐米以上，穿上之後，整個人都會顯得很高挑，你固然是變高了很多，但是如果長期穿著很高的高跟鞋行走或者是站立，那麼踝關節就會長時間處在一個勞累的狀態中，這樣長此以往對於踝關節的傷害真的是很大的。
影響膝關節
如果你的工作性質需要穿著高跟鞋長久站立，那麼不但會影響踝關節的健康，膝關節也會受到影響，長時間的站立，很容易就會出現屈膝困難的情況，這樣也會很容易患上關節炎和風溼病。
小腿痙攣
如果你也會時常小腿痙攣，出現忽然抽筋疼痛的問題，那麼也是因為穿高跟鞋的時間太長造成的影響，長時間穿高跟鞋會讓你的腿部肌肉長時間都處在一個緊繃的狀態中，這樣就很容易出現小腿痙攣抽筋的情況了。
穿高跟鞋如何護腳
扭傷及時處理
女性腳部扭傷時，在48小時內要使用冰袋冷敷，在48小時後要進行冷熱交替敷扭傷的部位，嚴重的話需要到醫院就診。
多進行腳部按摩
人的腳上分佈著可以影響全身的穴位，多按摩腳底們能夠促進區域性的血液迴圈，可以改善女性腳部冰冷的現象，保持身體健康。
熱水泡腳
平時一整天都穿著高跟鞋的女性可以用熱水泡腳，可以促進腳部的血液迴圈，溫通經絡，緩解腳部的疲勞，在熱水中加幾滴香精油或者薑片，效果更佳。
可以不穿高跟鞋就不穿
例如在家裡面就不需要穿高跟鞋，讓雙腳有時間放鬆；在公司裡時，可以換上一對平底鞋，可以減輕雙腳的疲勞。
訓練腳趾肌肉
因為女性穿高跟鞋時，腳趾的受力加大，容易出現疼痛，疲勞等現象。多訓練腳趾肌肉，用手將腳趾往上拉，直到感覺繃緊，重複15次，每次停留15秒。這樣可以減少腳部經常痠痛的現象，能夠在一定情況下保護雙腳。
磨腳跟去死皮
腳跟是最經常和鞋摩擦的部位，所以最容易積累死皮，所以要想雙腳細嫩美麗，去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡腳5分鐘，讓面板回到最柔軟的時候，用磨皮石去除腳跟的死皮。
女性如何挑選適合的鞋子
第一招：掌握好選擇鞋子的時間
時間觀念對於鞋子的選擇也是很有關係的，一般選擇鞋子的時間，最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，要是這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。
第二招：試鞋子的時候要穿上乾淨襪子
在試鞋的時候，我們自己一定要穿上乾淨的襪子，便於試鞋時的穿脫（尤其是踝部略緊非常包腿的靴子），避免試過的鞋子裡出現汗漬汙漬的尷尬哦。
第三招：買鞋子的時候兩隻腳都要試試
在試穿鞋子的時候，一些人們以為自己兩腳大小不一樣，大概有2/3的人兩隻腳不一樣大，記住哪隻長哪隻短，試鞋時兩隻腳都要試穿。按照稍微大一點的那隻腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或是託人代買，一定要親自試穿，因為往楦頭、款式或是品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。
總結：現在很多的女性朋友是非常喜歡穿高跟鞋的，但是經常穿高跟鞋對於我們的身體是會有很大傷害的，所以女性朋友儘量去避免穿高跟鞋，這樣對我們的身體也是有好處的。
