頭髮對於我們每個人來說都是極其重要的，沒有人會願意在年紀輕輕的時候頭髮稀疏。大多數人在洗髮的時候都會有頭髮脫落，甚至有時候一抓一大把，這種脫頭髮的情況讓很多發友都感覺十分苦惱，出現掉頭髮其實是正常現象，但是如果掉落的頭髮數量太多，則需要重視起來。跟小編一起來了解下掉頭髮的真正原因，瞭解原因後才能“對症下藥”！
一、洗頭髮時掉二三十根正常麼
其實平常洗頭髮掉落二三十根頭髮是正常現象，所以大家無需過分擔心。但是如果在洗頭髮的時候一次性掉了上百根頭髮，那麼就需要引起大家的重視了。
二、洗髮過程中出現掉髮是怎麼回事
1、壓力大
生活中如果心理壓力太大沒有及時解壓，就很容易會出現心理壓力過大或者是用腦過度的情況，從而就會導致體內缺乏頭髮所必需的營養，最終出現頭髮脫落的現象。
2、生活習慣不好
很多人由於各種各樣的原因就會經常熬夜，長時間的熬夜就會使得生活作息變得十分不規律。長期缺乏足夠的睡眠還會導致人體的新陳代謝出現紊亂的情況，而新陳代謝的紊亂也是引起頭髮脫落的一種因素。
3、護理方法錯誤
平時如果長時間不注重頭髮的保養或者是沒有掌握正確的護理方法，或者是頻繁洗頭髮都很容易會導致髮質受到了很大的影響，因此在清洗頭髮的時候也會出現頭髮脫落的情況。
4、內分泌紊亂
一旦內分泌出現紊亂的現象，在洗頭髮的時候會更容易出現脫髮的現象。一些研究結果也表明了很多出現脫髮現象的人，其自身的內分泌都出現失調的情況。
三、怎麼解決脫髮困擾
1、舒緩壓力
想要更好地避免出現脫髮的現象，建議大家一定要適當地舒緩一下自己的壓力。不管是在工作或者是學習上，都要保持舒暢的心情，切勿讓自己的大腦和心情處於過度的緊張的狀態當中。建議大家生活中可以多做一些運動，聽一些音樂來舒緩壓力。
2、養成好的生活習慣
想要避免洗頭髮出現脫髮情況，平時就要保持充足的睡眠，這樣才可以讓身體的新陳代謝處於正常的狀態，如果大家平時出現失眠的現象，建議大家可以睡覺之前喝一些牛奶，這樣可以幫助大家更好地入睡。
3、正確洗頭髮
如果想要減少脫髮的現象，那麼還需要掌握正確的洗頭髮的方法。首先大家要先將洗髮露倒在手掌心，揉搓至起泡泡以後再輕輕按摩頭皮。平時也不要過於頻繁地洗頭髮、燙染頭髮，這樣才可以更好地避免脫髮。
除了以上的幾種簡單的方法外，還可以種植頭髮，這也是眾多脫髮的發友的選擇，種植的頭髮也和原生髮一樣自然生長，並且移植的毛囊是後枕部的健康毛囊，有著永不脫落的特性，所以種植頭髮也是解決脫髮問題的最佳方法。
