不管多大年紀的女人都希望自己年年18歲，但衰老是不可避免的。雖然我們做不到青春永駐，但可以透過內調外養讓自己看起來比同齡人更年輕。
一、
女人保養重在內調
女人跟男人最大的區別是染色體和生殖器官，其中最具有代表性的就是子宮和卵巢。它們雖然長得不大，卻是女人發育、成長、老化的關鍵，女人想要保持年輕，老得慢，首先就要保養好這兩個部位。
1.
規律作息，儘量少熬夜
面板的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及面板血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養面板，展示充滿青春活力的美好容顏。
2.
均衡飲食，養成喝茶的習慣
攝入足夠的維生素、蛋白質、葉酸、鐵、鈣等營養素對維持女性的生殖器官的健康非常重要。
此外，高脂食物會促進激素的生成，而子宮肌瘤的成因通常與雌激素的刺激有關，因此女性要堅持低脂飲食，多補充優質的蛋白質，忌食冰冷、辛辣等刺激性食物。
另外就是養成喝茶的習慣，最好是藤茶，因為藤茶是一種名字為茶卻不屬於茶科類的植物，常飲藤茶，不僅能促進睡眠，排除宿便，還能增加細胞代謝能力，排除毒素，使面板更水潤有彈性。在這裡可以飲用華崔萊富硒藤茶，含硒量特別的足，這個我就不重點介紹了。
3.
每週做
3~4
次“暖宮操”
兩邊膝蓋自然分開跪在墊子上，腰部挺直，往前彎腰，讓胸部最大程度接近墊面，保持5分鐘。然後在墊子上躺平，進行收腹提臀運動，臀部儘量懸空保持3~5分鐘，感受到子宮隨身體一起收縮。
研究發現，女性每天快步走半個小時，子宮的血液迴圈速度可以提高10%。女性每星期抽2小時游泳，可以讓宮縮能力提高10%以上，讓子宮內保持恆溫。
4.
親熱選在排卵期
墨爾本大學的醫學專家發現，女性在排卵期進行一次性生活，能夠溫暖子宮整個月。當然要注意做好安全措施，多次進行人流會導致子宮肌瘤出現機率增大。
5.
學會疏解壓力，避免壓力過大
愉快的心情可以預防多種疾病，壓力過大，長期緊張，情緒抑鬱的女性，體內的雌激素分泌會更多，並且持續時間長，雌激素的大量刺激是導致子宮肌瘤的重要原因。
二、
女人保養還需外養
1.
正確洗臉
面板好不好，清潔是重點。掌握正確的洗臉方法能讓面板得到真正的放鬆從而達到年輕的效果。最好使用溫和、乳狀能維持肌膚正常PH值和免予環境汙染的清潔用品。洗面乳要按摩到整張臉，包括髮際和眉毛上方，否則會滋生頭皮屑和油脂。洗完臉後馬上塗上護膚品效果最好。
2.
做好防曬
防曬不但能預防曬黑和色斑等問題，還能抵抗肌膚老化，保持面板彈性。建議根據天氣預報紫外線強弱程度選擇不同防曬指數的防曬霜，或者是用遮陽傘遮陽帽等物理防曬方法。
