導語：34歲應採兒極端清腸減肥，如今瘦成“紙片”，全靠這些方法？
51歲山雞哥陳小春和34歲應採兒是一對非常恩愛的明星夫妻。應採兒出境的時候也是一直以甜美可愛的形象出鏡。而且就算是生下Jasper之後也是依舊窈窕貌美。說應採兒18歲也有人信。那她究竟是靠著什麼樣的方法減肥呢？
原來女神也曾入坑，用過網上那些清腸減肥的方法。但是清腸清的只是宿便，而沒有清除脂肪。所以說是很容易反彈的。後來應採兒採取了很多的方法，比如拔罐刮痧、高溫瑜伽和沐浴瘦身。34歲應採兒極端清腸減肥，如今瘦成“紙片”，全靠這些方法？
應採兒的方法對自己是非常有效的，但對於我們普通人來說，可能就不太好實現了。所以說針對這個問題，小編也提出了相應地解決辦法。畢竟如果你選擇了急速瘦身的話，會特別傷害自己的身體健康。
1控制飲食
首先，如果你要減肥的話，飲食是必須要控制的，你可以採取少食多餐的辦法，小編就用過這種方法。你也可以嘗試多吃一些水果和蔬菜。
但是如果你可以保證清淡的飲食習慣，很健康，不要暴飲暴食，真的會辛辛苦苦幾十年，一頓回到解放前的。碳水化合物儘量是少吃。如果你實在餓的不行，可以嘗試吃一些代餐粉或者蛋白粉。
2合理鍛鍊
如果你想要減肥的話，鍛鍊是必須的。而且不能一下子用力過猛。運動量要循序漸進。可以選擇慢慢增加。運動的選擇就比較多樣化了，比如你可以選擇跳繩，爬山或者跳健美操之類的。真的是很累啊，小編覺得可以堅持你就能瘦下來。而且吃飯之後能站著絕不坐著，你想去躺一躺，別逗了，那樣你的肥就算是白減了。一般吃完飯最好是選擇原地溜達幾分鐘，這樣可以消耗自己身體的一部分熱量。必須等到肚子不撐了再坐下。
小編有話說
如果你想減肥的話，還可以多喝一些純淨水，當然白開水是最好的選擇。而且水是沒有任何的熱量的。多多的喝水真的可以讓你變瘦！早餐一定得吃，不光要吃，還要吃的營養健康。可以吃一些吃麥片。保證充足的睡眠。不要做夜貓子哦。必須遠離加工食品，多吃一些綠色無汙染的食品。希望大家都可以有一個苗條的好身材。
