農曆十月初一，又稱十月一，被稱為寒衣節。
寒衣節又稱為鬼頭日，祭祖節，特別是在北方，很多人會在這時候去祭掃，早年在寒衣節的時候，因為天冷了，有些為不忘記自己的仙逝親人，怕他們在另一個地方缺衣少食，而在冬季來臨之時，為先人們送去一些衣物，已示自己的紀念，長期的習慣，後來就有了寒衣節。
寒衣節過後，也真正的標誌著嚴冬的到來，天氣也會變得寒冷。
在寒衣節，如果做好防病養生呢？
今天農曆十月初一，“寒衣節”記得做好3件事。
一、起居有常
此時日夜溫差較大，應注意保暖，新增衣服也慢慢增加，其原則是以穿衣不覺寒冷為度，做到“無寒即已”，以逐步增強機體適應寒冷氣候的能力，有助於人體更好應對即將到來的寒冷的冬日。
寒衣節的起居調養切記“養藏”陽氣。專家強調，一要堅持“早睡晚起”。人們要適當早睡，同時早晨也不宜起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽昇起，陽氣生髮時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏。
二、飲食有量
寒衣節，天氣陰冷晦暗，飲食應以增加熱量為主。
宜吃溫補性食物和益腎食品。
益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；
同時，為避免血液黏稠，應多食保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。
冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。
喝水要及時，口渴時再喝水，身體已處於缺水狀態了。
所以，應補充充足的水分以保證身體的需要，特別是老年人，可定時定量地喝水，不要等到渴了才喝水。
三、運動有度
過了寒衣節，人們會經常感覺身體發冷，多與身體內的陽氣不足有產在。中醫有“動則生陽”的說法。
飯後最好散散步，不要吃了飯就躺下或坐下。冬季運動時要注意防寒保暖，還要把握好度，避免不當鍛鍊引發疾病。
建議多做一些鍛鍊，如乒乓球、羽毛球、跳繩等，不要太劇烈，以免傷了氣血。
有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動，如打球、登山等。
寒衣節當日適合吃的食物：
麵條
為了紀念親人，寒衣節吃麵的習俗習俗由來已久。
民間在十月一日，不僅要為亡人送寒衣過冬，就是生者也要進行一些象徵過冬的傳統活動。
民間改善生活，山區興吃蕎麵、莜麵。
冬季中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。平時應酬較多的人，喝酒後最宜吃碗陽春麵，不僅解酒，還能起到養胃補身的功效。
冬天是吃蘭州拉麵最好的季節。炸醬麵是幾種風味面中營養搭配最合理的，吃麵條應該多搭配一些蔬菜、蛋類食品。
寒衣節過後，天氣轉冷，自己也要注意保暖，要防中風。
家裡有老人的要特別注意，據醫學研究發現，約70%的中風發病期在冬天出現，這是因為氣溫較低，血管收縮，周圍的阻力加大，加大心臟負荷，冬天屬於疾病發展期，如果在冬天有出現頭暈目眩、手腳麻木等，應及時就醫。
