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家長知道怎麼調理孩子不愛吃飯的問題嗎?

目前很多兒童都存在挑食、不愛吃飯的問題,這類不良飲食習慣容易導致某些營養素攝入不足,兒童體質虛弱,抵抗力差,容易患病等問題,是父母感覺頭疼且急需糾正的問題。那到底是什麼原因導致孩子挑食、不愛吃飯的呢?

家長知道怎麼調理孩子不愛吃飯的問題嗎?

一、人體健康成長所需有六種營養素:脂肪,蛋白質,維生素,礦物質,碳水化合物和水,只有保持均衡的膳食,才能保證營養攝入全面,才有利於健康。而小孩子好奇心旺盛,偏愛一些口感獨特或刺激性的食物,許多家長過於寵溺孩子,他想吃什麼零食都一一滿足,這是不可取的,應有所節制。零食大部分都是些高糖高熱量的食物,雖好吃卻不能足夠補充人體必需的蛋白質及維生素等重要營養,血糖濃度升高還會嚴重影響人的食慾,讓孩子難有飢餓感,也就沒有進食的慾望,開始挑食厭食。

二、有些家長覺得孩子吃得多,睡得多,身體就會長得棒!所以總會高估孩子的食量,一旦孩子達不到自己的進食要求,便會採取威逼利誘等方式來使得孩子多吃,從而導致孩子長期過量飲食,造成脾胃損傷,消化能力下降,產生腹脹、腹瀉等消化不良疾病,營養吸收能力大打折扣,嚴重損傷孩子的健康發育,孩子身體難受也使對待飯食逐漸形成逆反心理,不肯配合吃飯,大人越是逼迫效果越適得其反。小孩子厭煩,大人心煩,得不償失!

所以,想要孩子改正挑食、不愛吃飯的問題,需從根本解決,並非孩子真的不愛吃飯,而是要將吃飯合理化,控制好孩子的零食量,適當讓孩子體驗飢餓感,很快就能撬動孩子的胃口。不強行餵食,孩子能吃多少自己心裡有數,大人只需做好食物的營養均衡,某樣孩子實在不喜歡吃的菜也無需強求,可以尋找替代的食物或補充一些維生素片等營養元素。適當讓孩子進行戶外運動,既有利於孩子鍛鍊身體消耗體能增強食慾,還能接觸陽光提高維生素D的轉化,幫助鈣的吸收,增強骨骼發育。

最後,如果孩子還是長期食慾不振,很可能脾胃受損已經較重,及時帶孩子就醫治療。