精液是男人性愛之後的產物，也是孕育下一代生寶寶的的必要物質，精子質量與生殖健康結局密切相關，反映了男性的生殖健康水平。近些年，大量研究表明正常男性精液質量正在下降，合格供精者比例從2001年的55。78%降至2015年的17。8%，大約下降了三倍，由此可見，很多壞習慣在無形當中會降低男性的精子質量。腎科專家提醒：男人最傷“精”的3個“行為”，尤其是第2個，很多男人都在做！
抽菸喝酒已經成為大部分男性生活中必不可少的習慣，而吸菸一直以來都是影響身體健康的大敵，對精液的影響同樣明顯。國外研究表明，吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，而酒精也是精子的健康殺手，男性長期吸菸喝酒，不但影響腎臟的健康，精子質量也會逐步下降。
燒烤是很多人夏季的最愛，但這類食物含有很多毒素，如丙烯醯胺，重金屬鎘等，對男性生殖系統是致命傷害，食用過多必定會導致男性“精”力不足，因此男性在吃燒烤時，可以搭配新鮮的蔬菜水果，有助於促進身體排出體內的垃圾毒素，可減少有害物質對身體的危害。
久坐是危害人們健康的頭號殺手，男性久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液迴圈不好，還會造成代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，從而導致精子質量下降，這樣就很有可能會影響到男人的生育能力，因此不要長期久坐。
精液是男性體內的重要物質，女性要想成功的受孕，高質量的精液是必不可少的。生活中男性要想腎臟更加健康，可以多吃海鮮類食物，專家表明，魚製品和其他食物可以使精子計數增加2倍，另外每週至少運動一兩次可增強人體免疫力，有助於精子質量提高。
腎科專家：男人最傷“精”的3種“行為”，尤其是第2個，很多男人都在做！喜歡小編文章的點點關注，精彩不容錯過，小編會每天更新不同的養生之道，希望對您的生活有幫助哦！
