有一個特殊人群，站久了，小腿會覺得酸脹，然後再站久一點，小腿會覺得麻痺，晚上睡覺的時候雙腿不知道怎麼放才舒服，甚至會覺得有點容易抽筋。
那麼出現這種情況很有可能就是小腿靜脈曲張導致了。靜脈曲張一般是由於先天的發育導致，比如血管發育不良和後天的工作環境造成的，比如說久站久坐。出現這種情況，小腿會出現鼓起來的靜脈，肉眼可看。靜脈曲張的發病率非常高，但是很容易被人忽視，隨著年齡的增大，如果不加以重視的話，嚴重的程度會越來越高。
我們知道我們人體是直立行走的。腿部的靜脈要回流到心臟，靠的是心臟的輸出動力和靜脈的瓣膜，但是當我們久站久坐或者經常壓腿時候。長期以往會再瓣膜中間形成血栓。如果這個時候突然劇烈運動。血栓脫落是會隨著血液流向心臟，心臟再輸出到肺動脈。容易造成造成肺部血管擁塞，造成肺栓塞，嚴重的從而導致死亡。
所以一些人群喜歡打麻將的，完事了，一天下來，突然間站起來，走幾步，一下頭就有點發暈，眼睛一片黑，這種情況絕大部分都有靜脈曲張了。
那麼哪些人群中最容易得靜脈曲張呢？
首先是先天性靜脈壁薄弱，靜脈薄弱在外力下容導致血管的擠壓變形；再者是長期站立工作，這個時候血液的重心長期在腿部，容易導致靜脈曲張；還有就是慢性咳嗽，慢性咳嗽的人血壓和胸壓都經常處於高頻率高壓的狀態，所以容易導致靜脈曲張；還有習慣性便秘、體力勞作、肥胖、妊娠都會因血管壓強過大導致靜脈曲張。
那麼我們怎麼去預防靜脈曲張呢？
首先我們得記住一個口訣：能躺著儘量躺著，能坐著儘量坐著，站著的時候儘量運動。在這裡我們要結合一段小體操去運動，首先我們站立的時候墊起腳尖，然後放下，然後再抬起前腳，如此往復做20次，這樣可以充分的拉伸我們的小腿血管肌肉肌腱以及神經；然後我們躺下，雙腿做踩腳踏車的動作預計持續五分鐘左右，根據不同年齡階段的人群的體力量力而行。這一套小體操做完之後，我們整個小腿內部的血液迴圈幾乎都打通了，這樣我們就得以持續有效的預防靜脈曲張。
