《哎呀好身材》是一檔明星減肥真人秀節目。看了幾期節目之後，被嘉賓張天愛圈粉。
你一定很好奇，張天愛那麼苗條，為什麼還要參加一個減肥節目？其實她參加這個節目的目的是為了擁有一個更好的身材。看了她的身材管理日常，對她佩服得五體投地。
她的身材也被節目組稱作“標杆”。
有些人不管是身材管理也好，事業發展也好，之所以能做到那麼優秀，離不開以下3個特質：
近乎嚴苛的自律
在《哎呀好身材》這個節目中，張天愛有自己的一套身材管理辦法。
每天只吃雞蛋和蔬菜沙拉，堅持健身，每天做面板保養及化妝的時候，還要順便做幾個健身動作。
她對美食有近乎嚴苛的自律。
在拍戲期間，她給同劇組的人員買炸雞吃，自己只是看著別人吃，一直忍著，直到後來才勉強吃了一口去了皮的雞肉，硬是拒絕了這些高脂肪、高熱量的食物。
通常我們都很難抗拒美食的誘惑。如節目的嘉賓凌瀟肅，觀察員錢楓，十年前都是身材頎長的大帥哥，現如今變得中年發福，都是因為熱愛美食，吃出來的。
而自律，就是面對誘惑的時候，嚴格要求自己，自覺約束自己的一言一行。
比如，別人都在吃炸雞的時候，你只吃健康的食物。
別人在玩抖音、刷朋友圈、看電視時，你在堅持學習。
清晨很多人呼呼大睡的時候，你已經早起開始一天的學習和工作了。
自律的人，會不斷走出自己的舒適區，戰勝懶惰，克服慾望，始終朝著目標前進，從而使內心越來越強大。
日本作家春上春樹從30歲開始寫作，每天寫4000字，寫了快40年。同時，每天還會抽出一小時出去跑步，雷打不動，正是這種高度的自律，讓他能夠精力充沛地創作出更多更好的作品。
很多時候，我們不是因為優秀而自律，而是自律了，才變得優秀。
一個人，不管是管理身材也好，工作、學習也好，都離不開自律，自律，是走向成功的階梯。
勇於接受挑戰
節目中，張天愛特別喜歡健身。
有一次，她去武館看望自己的好友蔣璐霞。蔣璐霞正在練習巴西柔術，她向張天愛展示了一個非常高難度的動作“飛天鎖”。
蔣璐霞說“飛天鎖”這個動作對於初學者來說，非常難學，一不小心，頭著地，就很危險。
而張天愛不懼困難，當場挑戰解鎖這個高難度動作，練了整整三個小時，最終圓滿完成動作，展示出自己的高超技能。
我們只有敢於接受各種挑戰，才能不斷戰勝自己，強大自己，完善自己，給自己的人生帶來無限可能。
曾經在寧波大學就讀的周志毅，12歲時因為一次意外失去了雙臂。但是他沒有自暴自棄，而是勇於面對生活的挑戰，靠著頑強的意志學會了打電腦、發簡訊、寫書法、騎腳踏車、打乒乓球等，還考上了寧波大學，成為時代的楷模。
勇於接受挑戰，可以戰勝內心的恐懼，挖掘我們的無限潛能，讓自己變得越來越優秀。
接受自己的不完美，不逞能
張天愛說自己恐高。
她和好友蔣璐霞去玩滑翔傘。兩個人都是第一次玩，雖然有些害怕，蔣璐霞還是嘗試了一把，體驗到自由滑翔的感覺。
而張天愛在做了一番思想鬥爭之後，決定還是放棄了，因為她知道自己恐高，不能輕易嘗試。
對於一個恐高的人來說，要克服這一點，不是一件非常容易的事，需要慢慢來，如果一上來就去體驗比較刺激的滑翔傘，恐怕心理上難以承受。
這並非是懦弱的表現，而是有自知之明，瞭解並接受自身的弱點和不足，不苛求完美。
《哎呀好身材》這個節目中另一個嘉賓凌瀟肅以前是一名優秀的運動員，他熱愛運動，想透過去操場跑步減肥。
在操場跑步時，他遇到了一群正在訓練的中學生運動員。在妻子的建議下，他和這些中學生比賽跑步，卻不慎肌肉拉傷，導致未來兩個月都無法再透過跑步減肥。
事後，凌瀟肅說，是自己太逞能才導致受傷的。其實那天他並不適合和人比賽，因為他的肌肉很緊，從年齡上來說，他的體力也不如那些中學生了，但是他為了不丟面子，還是硬著頭皮上，結果受傷了。
其實人無完人，即使是再厲害的人，也不是方方面面都表現完美，我們不需要太苛求自己，也不要事事都爭強好勝。
總之，一個人能夠嚴格要求自己，勇於接受挑戰，並正視自己的不足，不逞能，努力發展自己的優勢特長，在自己擅長的領域裡辛勤耕耘，就能變得越來越優秀。
