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人體生物鐘能強行改變嗎?

《內經素問》一書中提到:“陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西陽氣已虛,氣門乃閉。是故暮而收拒,五擾筋骨,無見霧露。反此三時,形乃困薄。”又曰:“智者之養生也,必順四時而適寒暑。”從古人的經驗來看,黑白顛倒是對健康有一定影響的,古代醫學視天地為大宇宙,人體為小宇宙,謂大小宇宙息息相通。健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律,這與地球有規律自轉所形成的24小時週期是相適應的,表明生理節律受外環境諸多因素週期性變化的影響而同步。重點是人體氣血執行受到影響最為顯著,生物近似時鐘的結構,被稱之為“生物鐘”。

人體生物鐘能強行改變嗎?

生物鐘的存在有極重要的生物學意義,它能使生物與週期性的環境變化相適應,然而生物的這種適應性也是有限度的,生理週期只能在一定範圍內追隨外界的週期性,當偏差太大,如黑白顛倒,從而干擾了時鐘的正常運轉,造成個體不同器官內部節奏位置的紊亂,破壞內外環境之間已經形成的這種適應性,這種有規律的同步,會引起某些疾病。另外,是人體內環境必須適應外環境,而不是外環境適應內環境,當然也有透過改變外環境來適應內環境的情況,如空調之類,但黑白這個因素是無法改變的。所以,生物鐘是強行改變不過來的,這種強行改變對健康是不利的。當然,人們為了生活需要夜晚工作,這是不得以,無謂的去強行改變生物鐘,這種做法是不好的。